Patlamış Mısır, Karamel Kaplı ve Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (428 kcal; diğer besin 437 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Patlamış Mısır, Karamel Kaplı: 1 µg, Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif: 78 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır, Karamel Kaplı 6, Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı vs Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı ve Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Karamel Kaplı 428.0 kcal, Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif 437.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır, Karamel Kaplı	Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	9 µg	+350.0%
Alfa Karoten	0 µg	51 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
Bakir	0.12 mg	0.23 mg	+91.7%
Besin folati	5 µg	27 µg	+440.0%
Beta Karoten	1 µg	78 µg	+7700.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.73 mg	2.79 mg	+61.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.2 g	12.7 g	+144.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	2.73 mg	+129.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	428 kj	437 kj	+2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	27 µg	+440.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	82 mg	313 mg	+281.7%
K Vitamini (filokinon)	12.4 µg	1.3 µg	-89.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	7 mg	-83.7%
Karbonhidrat (farkla)	78.47 g	68.08 g	-13.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1269 µg	—
Magnezyum	35 mg	126 mg	+260.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.76 g	3.79 g	+37.3%
MUFA 20:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.18 mg	2.02 mg	-7.3%
Potasyum	108 mg	288 mg	+166.7%
Protein	3.77 g	11.33 g	+200.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.04 g	7.66 g	+89.6%
PUFA 18:3	0.4 g	0.16 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.6 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.1 g	1.68 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	0.24 g	-66.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	512 mg	600 mg	+17.2%
Su	2.78 g	2.91 g	+4.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.58 g	2.02 g	-43.6%
Toplam Folat	5 µg	27 µg	+440.0%
Toplam Kolin	23.3 mg	18.6 mg	-20.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.86 g	3.86 g	+35.0%
Toplam yağ	12.7 g	14.92 g	+17.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.44 g	7.82 g	+76.1%
Toplam Şeker	52.77 g	0.76 g	-98.6%
Çinko	0.57 mg	2.7 mg	+373.7%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı

Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

9 µg

+350.0%

Alfa Karoten

0 µg

51 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

Bakir

0.12 mg

0.23 mg

+91.7%

Besin folati

5 µg

27 µg

+440.0%

Beta Karoten

1 µg

78 µg

+7700.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.73 mg

2.79 mg

+61.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.2 g

12.7 g

+144.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.19 mg

2.73 mg

+129.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

428 kj

437 kj

+2.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

27 µg

+440.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

82 mg

313 mg

+281.7%

K Vitamini (filokinon)

12.4 µg

1.3 µg

-89.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

7 mg

-83.7%

Karbonhidrat (farkla)

78.47 g

68.08 g

-13.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1269 µg

—

Magnezyum

35 mg

126 mg

+260.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.76 g

3.79 g

+37.3%

MUFA 20:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.18 mg

2.02 mg

-7.3%

Potasyum

108 mg

288 mg

+166.7%

Protein

3.77 g

11.33 g

+200.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.04 g

7.66 g

+89.6%

PUFA 18:3

0.4 g

0.16 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.6 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.1 g

1.68 g

-20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

0.24 g

-66.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

512 mg

600 mg

+17.2%

2.78 g

2.91 g

+4.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.58 g

2.02 g

-43.6%

Toplam Folat

5 µg

27 µg

+440.0%

Toplam Kolin

23.3 mg

18.6 mg

-20.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.86 g

3.86 g

+35.0%

Toplam yağ

12.7 g

14.92 g

+17.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.44 g

7.82 g

+76.1%

Toplam Şeker

52.77 g

0.76 g

-98.6%

Çinko

0.57 mg

2.7 mg

+373.7%

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı vs Sade Hazır Patlamış Mısır, Hafif

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin