Patlamış Mısır ve Patlamış Mısır - Yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (397 kcal; diğer besin 530 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Patlamış Mısır: 0.84 mg, Patlamış Mısır - Yenmeye hazır: 6.85 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır 16, Patlamış Mısır - Yenmeye hazır 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli vs Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli ve Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli 397.0 kcal, Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı 530.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır	Patlamış Mısır - Yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	7 µg	+75.0%
Alfa Karoten	23 µg	40 µg	+73.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
Bakir	0.29 mg	0.18 mg	-37.9%
Besin folati	16 µg	21 µg	+31.3%
Beta Karoten	35 µg	61 µg	+74.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.88 mg	2.19 mg	-43.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	10 g	+163.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.84 mg	6.85 mg	+715.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	397 kj	530 kj	+33.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	21 µg	+31.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	126 mg	246 mg	+95.2%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	1.4 µg	-64.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	66 mg	6 mg	-90.9%
Karbonhidrat (farkla)	80.06 g	53.38 g	-33.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	575 µg	995 µg	+73.0%
Magnezyum	79 mg	99 mg	+25.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.65 g	8.64 g	+226.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.12 g	+140.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.97 mg	1.58 mg	-19.8%
Potasyum	352 mg	226 mg	-35.8%
Protein	6.35 g	8.88 g	+39.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.19 g	16.82 g	+427.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.34 g	+466.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.9 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	3.63 g	+348.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.52 g	+225.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	483 mg	764 mg	+58.2%
Su	3.28 g	2.29 g	-30.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.03 g	4.38 g	+325.2%
Toplam Folat	16 µg	21 µg	+31.3%
Toplam Kolin	17.2 mg	14.6 mg	-15.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	8.8 g	+224.7%
Toplam yağ	7.74 g	32.53 g	+320.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.24 g	17.15 g	+429.3%
Toplam Şeker	45 g	0.6 g	-98.7%
Çinko	1.23 mg	2.11 mg	+71.5%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır

Patlamış Mısır - Yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

7 µg

+75.0%

Alfa Karoten

23 µg

40 µg

+73.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

Bakir

0.29 mg

0.18 mg

-37.9%

Besin folati

16 µg

21 µg

+31.3%

Beta Karoten

35 µg

61 µg

+74.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.88 mg

2.19 mg

-43.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

10 g

+163.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.84 mg

6.85 mg

+715.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

397 kj

530 kj

+33.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

21 µg

+31.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

126 mg

246 mg

+95.2%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

1.4 µg

-64.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

66 mg

6 mg

-90.9%

Karbonhidrat (farkla)

80.06 g

53.38 g

-33.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

575 µg

995 µg

+73.0%

Magnezyum

79 mg

99 mg

+25.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.65 g

8.64 g

+226.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.12 g

+140.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.97 mg

1.58 mg

-19.8%

Potasyum

352 mg

226 mg

-35.8%

Protein

6.35 g

8.88 g

+39.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.19 g

16.82 g

+427.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.34 g

+466.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.9 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

3.63 g

+348.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.52 g

+225.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

483 mg

764 mg

+58.2%

3.28 g

2.29 g

-30.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.03 g

4.38 g

+325.2%

Toplam Folat

16 µg

21 µg

+31.3%

Toplam Kolin

17.2 mg

14.6 mg

-15.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.71 g

8.8 g

+224.7%

Toplam yağ

7.74 g

32.53 g

+320.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.24 g

17.15 g

+429.3%

Toplam Şeker

45 g

0.6 g

-98.7%

Çinko

1.23 mg

2.11 mg

+71.5%

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli vs Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin