Patlamış Mısır ve Patlamış Mısır - Yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (518 kcal; diğer besin 530 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Patlamış Mısır: 2.07 mg, Patlamış Mısır - Yenmeye hazır: 6.85 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır 12, Patlamış Mısır - Yenmeye hazır 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır vs Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı Karşılaştırması

Patlamış Mısır vs Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır	Patlamış Mısır - Yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	7 µg	0.0%
Alfa Karoten	41 µg	40 µg	-2.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Bakir	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
Besin folati	22 µg	21 µg	-4.5%
Beta Karoten	63 µg	61 µg	-3.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.26 mg	2.19 mg	-3.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.2 g	10 g	-2.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.07 mg	6.85 mg	+230.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	518 kj	530 kj	+2.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	21 µg	-4.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	253 mg	246 mg	-2.8%
K Vitamini (filokinon)	28.4 µg	1.4 µg	-95.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	6 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	54.99 g	53.38 g	-2.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1024 µg	995 µg	-2.8%
Magnezyum	102 mg	99 mg	-2.9%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.68 g	8.64 g	+29.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.12 g	+71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.63 mg	1.58 mg	-3.1%
Potasyum	232 mg	226 mg	-2.6%
Protein	9.13 g	8.88 g	-2.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.08 g	16.82 g	+137.6%
PUFA 18:3	0.34 g	0.34 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0.53 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	4.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.65 g	0.01 g	-99.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.71 g	3.63 g	+33.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.41 g	0.52 g	-88.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.67 g	0 g	-100.0%
Sodyum	764 mg	764 mg	0.0%
Su	2.36 g	2.29 g	-3.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.3 g	4.38 g	-69.4%
Toplam Folat	22 µg	21 µg	-4.5%
Toplam Kolin	15 mg	14.6 mg	-2.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.78 g	8.8 g	+29.8%
Toplam yağ	30.57 g	32.53 g	+6.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.42 g	17.15 g	+131.1%
Toplam Şeker	0.61 g	0.6 g	-1.6%
Çinko	2.18 mg	2.11 mg	-3.2%

Patlamış Mısır vs Patlamış Mısır, Yenmeye hazır, Tereyağı Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin