Patates Wedges, Dondurulmuş ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Wedges, Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Wedges, Dondurulmuş: 0.3 g, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 38.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Wedges, Dondurulmuş 26, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Wedges, Dondurulmuş vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Patates Wedges, Dondurulmuş ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Wedges, Dondurulmuş 129.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 219.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

35 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Wedges, Dondurulmuş	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	21 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.89 g	—
Aspartik asit	—	1.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.35 mg	1.68 mg	+380.0%
Bakir	—	0.42 mg	—
Besin folati	—	116 µg	—
Beta Karoten	—	13 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.2 mg	39 mg	+248.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.7 mg	6 mg	+757.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	15.7 g	+685.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
Enerji	129 kj	348 kj	+169.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	—	116 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	87 mg	296 mg	+240.2%
Glisin	—	0.61 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	183 mg	+1120.0%
Karbonhidrat (farkla)	25.46 g	80.7 g	+217.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.34 g	4.5 g	+235.8%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	—	38 µg	—
Magnezyum	19 mg	104 mg	+447.4%
Mangan	—	1.42 mg	—
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.45 g	0.07 g	-95.2%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.54 mg	1 mg	-35.1%
Pantotenik asit	—	1.41 mg	—
Potasyum	394 mg	1650 mg	+318.8%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	2.7 g	12.3 g	+355.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.1 g	0.18 g	+80.0%
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	5.7 µg	—
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.26 g	0.07 g	-73.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	49 mg	59 mg	+20.4%
Su	68.3 g	2 g	-97.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.55 g	0.08 g	-85.5%
Toplam Folat	—	116 µg	—
Toplam Kolin	—	55 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.45 g	0.07 g	-95.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	2.2 g	0.5 g	-77.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.2 g	+100.0%
Toplam Şeker	0.3 g	38.16 g	+12620.0%
Treonin	—	0.48 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	0.37 mg	1.93 mg	+421.6%

Besin Öğeleri

Patates Wedges, Dondurulmuş

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

21 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.89 g

—

Aspartik asit

—

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.35 mg

1.68 mg

+380.0%

Bakir

—

0.42 mg

—

Besin folati

—

116 µg

—

Beta Karoten

—

13 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.2 mg

39 mg

+248.2%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.7 mg

6 mg

+757.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

15.7 g

+685.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

Enerji

129 kj

348 kj

+169.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

—

116 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

87 mg

296 mg

+240.2%

Glisin

—

0.61 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

183 mg

+1120.0%

Karbonhidrat (farkla)

25.46 g

80.7 g

+217.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.34 g

4.5 g

+235.8%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

—

38 µg

—

Magnezyum

19 mg

104 mg

+447.4%

Mangan

—

1.42 mg

—

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.45 g

0.07 g

-95.2%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.54 mg

1 mg

-35.1%

Pantotenik asit

—

1.41 mg

—

Potasyum

394 mg

1650 mg

+318.8%

Prolin

—

0.81 g

—

Protein

2.7 g

12.3 g

+355.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.1 g

0.18 g

+80.0%

PUFA 18:3

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

5.7 µg

—

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.26 g

0.07 g

-73.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

49 mg

59 mg

+20.4%

68.3 g

2 g

-97.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.55 g

0.08 g

-85.5%

Toplam Folat

—

116 µg

—

Toplam Kolin

—

55 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.45 g

0.07 g

-95.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

2.2 g

0.5 g

-77.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.2 g

+100.0%

Toplam Şeker

0.3 g

38.16 g

+12620.0%

Treonin

—

0.48 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.54 g

—

Çinko

0.37 mg

1.93 mg

+421.6%

Patates Wedges, Dondurulmuş vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin