Patates Çubukları, Sade ve Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (487 kcal; diğer besin 522 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Çubukları, Sade: 0.22 g, Patates Cipsi: 5.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Çubukları, Sade 23, Patates Cipsi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Çubukları, Sade vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Çubukları, Sade	Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	20 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.38 mg	+18.8%
Bakir	0.32 mg	0.25 mg	-21.9%
Besin folati	40 µg	64 µg	+60.0%
Beta Karoten	0 µg	203 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	47.3 mg	62.4 mg	+31.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.27 mg	1.36 mg	-40.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	3.8 g	+11.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9.11 mg	4.42 mg	-51.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	522 kj	487 kj	-6.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	64 µg	+60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	172 mg	145 mg	-15.7%
K Vitamini (filokinon)	22.1 µg	16.1 µg	-27.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	32 mg	+77.8%
Karbonhidrat (farkla)	53.3 g	55.92 g	+4.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	130 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	151 µg	—
Magnezyum	64 mg	58 mg	-9.4%
MUFA 16:1	0.27 g	0.05 g	-81.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.88 g	13.04 g	+121.8%
MUFA 20:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.79 mg	4.96 mg	+3.5%
Potasyum	1237 mg	1186 mg	-4.1%
Protein	6.7 g	6.51 g	-2.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	17.8 g	11.89 g	-33.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.3 g	+328.6%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.1 µg	0.4 µg	-95.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.27 g	0.05 g	-81.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.81 g	2.8 g	-64.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.8 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	633 mg	545 mg	-13.9%
Su	2.2 g	2.48 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.88 g	4 g	-55.0%
Toplam Folat	40 µg	64 µg	+60.0%
Toplam Kolin	34.9 mg	11.5 mg	-67.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.16 g	13.22 g	+114.6%
Toplam yağ	34.4 g	31.06 g	-9.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	17.9 g	12.21 g	-31.8%
Toplam Şeker	0.22 g	5.47 g	+2386.4%
Çinko	0.99 mg	0.98 mg	-1.0%

Patates Çubukları, Sade vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Patates Çubukları, Sade vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin