İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Patates Çubukları, Sade daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
522 vs 532(+1.9%)
Puan Farkı
23 vs 16(-30.4%)
GENEL KAZANAN
Patates Çubukları, Sade
Daha yüksek enerji
Patates Cipsi
Puan lideri
Patates Çubukları, Sade
Besin öğesi dağılımı
25 - 13 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Patates Çubukları, Sade ve Patates Cipsi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Patates Çubukları, Sade 522.0 kcal, Patates Cipsi 532.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Patates Çubukları, Sade | Patates Cipsi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.21 mg | +110.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.09 mg | -25.0% |
| B6 Vitamini | 0.32 mg | 0.53 mg | +65.6% |
| Bakir | 0.32 mg | 0.23 mg | -28.1% |
| Besin folati | 40 µg | 29 µg | -27.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 47.3 mg | 21.6 mg | -54.3% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.27 mg | 1.28 mg | -43.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3.4 g | 3.1 g | -8.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 9.11 mg | 10.45 mg | +14.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 522 kj | 532 kj | +1.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 40 µg | 29 µg | -27.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 172 mg | 153 mg | -11.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.1 µg | 22.1 µg | 0.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 21 mg | +16.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.3 g | 53.83 g | +1.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 64 mg | 63 mg | -1.6% |
| MUFA 16:1 | 0.27 g | 0.07 g | -74.1% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5.88 g | 18.6 g | +216.3% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.24 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 4.79 mg | 4.76 mg | -0.6% |
| Potasyum | 1237 mg | 1196 mg | -3.3% |
| Protein | 6.7 g | 6.39 g | -4.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 17.8 g | 7.9 g | -55.6% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.36 g | +414.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 8.1 µg | 2.5 µg | -69.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.27 g | 0.04 g | -85.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 7.81 g | 2.16 g | -72.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.8 g | 0.8 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 633 mg | 527 mg | -16.7% |
| Su | 2.2 g | 1.86 g | -15.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.88 g | 3.4 g | -61.7% |
| Toplam Folat | 40 µg | 29 µg | -27.5% |
| Toplam Kolin | 34.9 mg | 12.1 mg | -65.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.16 g | 18.96 g | +207.8% |
| Toplam yağ | 34.4 g | 33.98 g | -1.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 17.9 g | 8.28 g | -53.7% |
| Toplam Şeker | 0.22 g | 0.33 g | +50.0% |
| Çinko | 0.99 mg | 1.09 mg | +10.1% |
Patates Çubukları, Sade ve Patates Cipsi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Patates Çubukları, Sade, 100 g başına daha düşük enerji içerir (522 kcal; diğer besin 532 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Patates Çubukları, Sade: 0.07 g, Patates Cipsi: 0.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Çubukları, Sade 23, Patates Cipsi 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.