Patates Çubukları, Sade ve Patates Cipsi, Barbekü Aromalı arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Barbekü Aromalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (487 kcal; diğer besin 522 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Çubukları, Sade: 0.22 g, Patates Cipsi, Barbekü Aromalı: 5.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Çubukları, Sade 23, Patates Cipsi, Barbekü Aromalı 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Çubukları, Sade vs Patates Cipsi, Barbekü Aromalı Karşılaştırması

Patates Çubukları, Sade ve Patates Cipsi, Barbekü Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Çubukları, Sade 522.0 kcal, Patates Cipsi, Barbekü Aromalı 487.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Çubukları, Sade	Patates Cipsi, Barbekü Aromalı	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	20 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.38 mg	+18.8%
Bakir	0.32 mg	0.25 mg	-21.9%
Besin folati	40 µg	64 µg	+60.0%
Beta Karoten	0 µg	203 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	47.3 mg	62.4 mg	+31.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.27 mg	1.36 mg	-40.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	3.8 g	+11.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9.11 mg	4.42 mg	-51.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	522 kj	487 kj	-6.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	64 µg	+60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	172 mg	145 mg	-15.7%
K Vitamini (filokinon)	22.1 µg	16.1 µg	-27.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	32 mg	+77.8%
Karbonhidrat (farkla)	53.3 g	55.92 g	+4.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	130 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	151 µg	—
Magnezyum	64 mg	58 mg	-9.4%
MUFA 16:1	0.27 g	0.05 g	-81.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.88 g	13.04 g	+121.8%
MUFA 20:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.79 mg	4.96 mg	+3.5%
Potasyum	1237 mg	1186 mg	-4.1%
Protein	6.7 g	6.51 g	-2.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	17.8 g	11.89 g	-33.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.3 g	+328.6%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.1 µg	0.4 µg	-95.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.27 g	0.05 g	-81.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.81 g	2.8 g	-64.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.8 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	633 mg	545 mg	-13.9%
Su	2.2 g	2.48 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.88 g	4 g	-55.0%
Toplam Folat	40 µg	64 µg	+60.0%
Toplam Kolin	34.9 mg	11.5 mg	-67.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.16 g	13.22 g	+114.6%
Toplam yağ	34.4 g	31.06 g	-9.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	17.9 g	12.21 g	-31.8%
Toplam Şeker	0.22 g	5.47 g	+2386.4%
Çinko	0.99 mg	0.98 mg	-1.0%

Besin Öğeleri

Patates Çubukları, Sade

Patates Cipsi, Barbekü Aromalı

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

20 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

5 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.22 mg

+120.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.38 mg

+18.8%

Bakir

0.32 mg

0.25 mg

-21.9%

Besin folati

40 µg

64 µg

+60.0%

Beta Karoten

0 µg

203 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

60 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

47.3 mg

62.4 mg

+31.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.27 mg

1.36 mg

-40.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

3.8 g

+11.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

9.11 mg

4.42 mg

-51.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

522 kj

487 kj

-6.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

64 µg

+60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

172 mg

145 mg

-15.7%

K Vitamini (filokinon)

22.1 µg

16.1 µg

-27.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

32 mg

+77.8%

Karbonhidrat (farkla)

53.3 g

55.92 g

+4.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

130 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

151 µg

—

Magnezyum

64 mg

58 mg

-9.4%

MUFA 16:1

0.27 g

0.05 g

-81.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.88 g

13.04 g

+121.8%

MUFA 20:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.79 mg

4.96 mg

+3.5%

Potasyum

1237 mg

1186 mg

-4.1%

Protein

6.7 g

6.51 g

-2.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

17.8 g

11.89 g

-33.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.3 g

+328.6%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.1 µg

0.4 µg

-95.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.27 g

0.05 g

-81.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.81 g

2.8 g

-64.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

633 mg

545 mg

-13.9%

2.2 g

2.48 g

+12.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.88 g

4 g

-55.0%

Toplam Folat

40 µg

64 µg

+60.0%

Toplam Kolin

34.9 mg

11.5 mg

-67.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.16 g

13.22 g

+114.6%

Toplam yağ

34.4 g

31.06 g

-9.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

17.9 g

12.21 g

-31.8%

Toplam Şeker

0.22 g

5.47 g

+2386.4%

Çinko

0.99 mg

0.98 mg

-1.0%

Patates Çubukları, Sade vs Patates Cipsi, Barbekü Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin