Patates Çubukları, Aromalı ve Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (467 kcal; diğer besin 517 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Çubukları, Aromalı: 0.22 g, Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi: 4.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Çubukları, Aromalı 23, Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Çubukları, Aromalı vs Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi Karşılaştırması

Patates Çubukları, Aromalı ve Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Çubukları, Aromalı 517.0 kcal, Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi 467.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Çubukları, Aromalı	Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.34 mg	+240.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.51 mg	+59.4%
Bakir	0.31 mg	0.1 mg	-67.7%
Besin folati	40 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	46.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.25 mg	0.8 mg	-64.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	4.8 g	+41.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9.02 mg	2.17 mg	-75.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	517 kj	467 kj	-9.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	170 mg	273 mg	+60.6%
K Vitamini (filokinon)	21.9 µg	7.2 µg	-67.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	125 mg	+594.4%
Karbonhidrat (farkla)	52.77 g	71.04 g	+34.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	63 mg	43 mg	-31.7%
MUFA 16:1	0.27 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.82 g	9.86 g	+69.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.74 mg	4.07 mg	-14.1%
Potasyum	1225 mg	717 mg	-41.5%
Protein	6.63 g	4.97 g	-25.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	17.62 g	4.02 g	-77.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.2 g	+185.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	8.1 µg	+1.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.73 g	1.8 g	-76.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.79 g	0.8 g	+1.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1010 mg	726 mg	-28.1%
Su	2.18 g	1.4 g	-35.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.79 g	2.62 g	-70.2%
Toplam Folat	40 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	34.6 mg	31.4 mg	-9.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.1 g	9.86 g	+61.6%
Toplam yağ	34.06 g	18.11 g	-46.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	17.72 g	4.21 g	-76.2%
Toplam Şeker	0.22 g	4.99 g	+2168.2%
Çinko	0.98 mg	0.45 mg	-54.1%

Besin Öğeleri

Patates Çubukları, Aromalı

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.34 mg

+240.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.51 mg

+59.4%

Bakir

0.31 mg

0.1 mg

-67.7%

Besin folati

40 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

46.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.25 mg

0.8 mg

-64.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

4.8 g

+41.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

9.02 mg

2.17 mg

-75.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

517 kj

467 kj

-9.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

170 mg

273 mg

+60.6%

K Vitamini (filokinon)

21.9 µg

7.2 µg

-67.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

125 mg

+594.4%

Karbonhidrat (farkla)

52.77 g

71.04 g

+34.6%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

63 mg

43 mg

-31.7%

MUFA 16:1

0.27 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.82 g

9.86 g

+69.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.74 mg

4.07 mg

-14.1%

Potasyum

1225 mg

717 mg

-41.5%

Protein

6.63 g

4.97 g

-25.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

17.62 g

4.02 g

-77.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.2 g

+185.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8 µg

8.1 µg

+1.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.73 g

1.8 g

-76.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.79 g

0.8 g

+1.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

1010 mg

726 mg

-28.1%

2.18 g

1.4 g

-35.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.79 g

2.62 g

-70.2%

Toplam Folat

40 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

34.6 mg

31.4 mg

-9.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.1 g

9.86 g

+61.6%

Toplam yağ

34.06 g

18.11 g

-46.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

17.72 g

4.21 g

-76.2%

Toplam Şeker

0.22 g

4.99 g

+2168.2%

Çinko

0.98 mg

0.45 mg

-54.1%

Patates Çubukları, Aromalı vs Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin