Patates Çubukları, Aromalı ve Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (482 kcal; diğer besin 517 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Patates Çubukları, Aromalı: 0.07 g, Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 0.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Çubukları, Aromalı 23, Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Çubukları, Aromalı vs Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Patates Çubukları, Aromalı vs Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Çubukları, Aromalı	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.27 mg	+125.0%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.66 mg	+106.3%
Bakir	0.31 mg	0.34 mg	+9.7%
Besin folati	40 µg	10 µg	-75.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	46.8 mg	25.4 mg	-45.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.25 mg	1.34 mg	-40.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	6 g	+76.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9.02 mg	5.42 mg	-39.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	517 kj	482 kj	-6.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	10 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	170 mg	191 mg	+12.4%
K Vitamini (filokinon)	21.9 µg	13.2 µg	-39.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	21 mg	+16.7%
Karbonhidrat (farkla)	52.77 g	67.13 g	+27.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	63 mg	88 mg	+39.7%
MUFA 16:1	0.27 g	0.49 g	+81.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.82 g	4.26 g	-26.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.74 mg	6.93 mg	+46.2%
Potasyum	1225 mg	1727 mg	+41.0%
Protein	6.63 g	7.03 g	+6.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	17.62 g	10.64 g	-39.6%
PUFA 18:3	0.07 g	0.19 g	+171.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	8 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.27 g	0.12 g	-55.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.73 g	3.48 g	-55.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.79 g	0.51 g	-35.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1010 mg	391 mg	-61.3%
Su	2.18 g	0.99 g	-54.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.79 g	4.12 g	-53.1%
Toplam Folat	40 µg	10 µg	-75.0%
Toplam Kolin	34.6 mg	52.5 mg	+51.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.1 g	4.75 g	-22.1%
Toplam yağ	34.06 g	20.59 g	-39.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	17.72 g	10.83 g	-38.9%
Toplam Şeker	0.22 g	0.22 g	0.0%
Çinko	0.98 mg	1 mg	+2.0%

Patates Çubukları, Aromalı vs Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin