Patates ve Soslu Patates Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Patates Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 206 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Patates: 0.7 g, Soslu Patates Salatası: 1.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates 17, Soslu Patates Salatası 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates, Gratelenmiş, Hazır gıda Veya Restoran vs Soslu Patates Salatası Karşılaştırması

Patates, Gratelenmiş, Hazır gıda Veya Restoran ve Soslu Patates Salatası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates, Gratelenmiş, Hazır gıda Veya Restoran 206.0 kcal, Soslu Patates Salatası 81.0 kcal içerir. Fark 125.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates	Soslu Patates Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	135 µg	2 µg	-98.5%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.02 mg	-87.5%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
Bakir	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	26 µg	17 µg	-34.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	4 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.9 mg	5.6 mg	-5.1%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.33 mg	0.28 mg	-15.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.8 g	+157.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.04 mg	-93.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	206 kj	81 kj	-60.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	8 µg	-33.3%
Folik asit	2 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	143 mg	33 mg	-76.9%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	7.9 µg	+125.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	175 mg	10 mg	-94.3%
Karbonhidrat (farkla)	12.99 g	17.94 g	+38.1%
Kolesterol	38 mg	2 mg	-94.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	22 µg	—
Magnezyum	20 mg	16 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.21 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.34 g	0.33 g	-90.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	0.8 mg	0.98 mg	+22.5%
Potasyum	230 mg	261 mg	+13.5%
Protein	6.66 g	1.38 g	-79.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.04 g	-96.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.02 g	-81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	132 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7 µg	0.8 µg	-88.6%
SFA 10:0	0.32 g	0.01 g	-96.9%
SFA 12:0	0.37 g	0.04 g	-89.2%
SFA 14:0	1.18 g	0.02 g	-98.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.53 g	0.03 g	-99.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	0.02 g	-98.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.13 g	0 g	-100.0%
Sodyum	408 mg	215 mg	-47.3%
Su	64.04 g	78.72 g	+22.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.63 g	0.12 g	-98.4%
Toplam Folat	11 µg	8 µg	-27.3%
Toplam Kolin	13.8 mg	10.4 mg	-24.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.53 g	0.36 g	-89.8%
Toplam yağ	14.34 g	0.58 g	-96.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.06 g	-94.5%
Toplam Şeker	1.96 g	2.9 g	+48.0%
Çinko	0.99 mg	0.22 mg	-77.8%

Besin Öğeleri

Patates

Soslu Patates Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

135 µg

2 µg

-98.5%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.02 mg

-87.5%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

Bakir

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

26 µg

17 µg

-34.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

4 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.9 mg

5.6 mg

-5.1%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.33 mg

0.28 mg

-15.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.8 g

+157.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.04 mg

-93.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

206 kj

81 kj

-60.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

8 µg

-33.3%

Folik asit

2 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

143 mg

33 mg

-76.9%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

7.9 µg

+125.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

175 mg

10 mg

-94.3%

Karbonhidrat (farkla)

12.99 g

17.94 g

+38.1%

Kolesterol

38 mg

2 mg

-94.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

22 µg

—

Magnezyum

20 mg

16 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.21 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.34 g

0.33 g

-90.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

0.8 mg

0.98 mg

+22.5%

Potasyum

230 mg

261 mg

+13.5%

Protein

6.66 g

1.38 g

-79.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.04 g

-96.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.02 g

-81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

132 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7 µg

0.8 µg

-88.6%

SFA 10:0

0.32 g

0.01 g

-96.9%

SFA 12:0

0.37 g

0.04 g

-89.2%

SFA 14:0

1.18 g

0.02 g

-98.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.53 g

0.03 g

-99.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

0.02 g

-98.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.13 g

0 g

-100.0%

Sodyum

408 mg

215 mg

-47.3%

64.04 g

78.72 g

+22.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.63 g

0.12 g

-98.4%

Toplam Folat

11 µg

8 µg

-27.3%

Toplam Kolin

13.8 mg

10.4 mg

-24.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.53 g

0.36 g

-89.8%

Toplam yağ

14.34 g

0.58 g

-96.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

0.06 g

-94.5%

Toplam Şeker

1.96 g

2.9 g

+48.0%

Çinko

0.99 mg

0.22 mg

-77.8%

Patates, Gratelenmiş, Hazır gıda Veya Restoran vs Soslu Patates Salatası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Soslu Patates Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Soslu Patates Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S