Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası ve Patates arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 173 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası: 0.01 g, Patates: 0.84 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası 28, Patates 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası vs Patates, Gratelenmiş, Taze, Etli Karşılaştırması

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası ve Patates, Gratelenmiş, Taze, Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası 102.0 kcal, Patates, Gratelenmiş, Taze, Etli 173.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası	Patates	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	106 µg	+404.8%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.21 µg	+40.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.21 mg	+5.0%
Bakir	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
Besin folati	14 µg	8 µg	-42.9%
Beta Karoten	20 µg	12 µg	-40.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.3 mg	6 mg	+13.2%
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	0.38 mg	0.31 mg	-18.4%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.3 g	0.7 g	-46.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.43 mg	-15.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	173 kj	+69.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	11 µg	-21.4%
Folik asit	0 µg	1 µg	—
Fosfor	50 mg	156 mg	+212.0%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	2.1 µg	-30.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	182 mg	+1200.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.02 g	12.88 g	-14.2%
Kolesterol	45 mg	30 mg	-33.3%
Likopen	1 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	70 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	21 mg	+31.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.14 g	+250.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.93 g	2.35 g	+152.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.91 mg	0.99 mg	+8.8%
Potasyum	254 mg	250 mg	-1.6%
Protein	2.95 g	7.44 g	+152.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	0.65 g	-46.7%
PUFA 18:3	0.15 g	0.07 g	-53.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	19 µg	105 µg	+452.6%
Selenyum	4.2 µg	8 µg	+90.5%
SFA 10:0	0 g	0.23 g	—
SFA 12:0	0 g	0.27 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.84 g	+8300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.52 g	2.53 g	+386.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.99 g	+421.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.19 g	—
SFA 6:0	0 g	0.15 g	—
SFA 8:0	0 g	0.1 g	—
Sodyum	193 mg	358 mg	+85.5%
Su	77.27 g	67.36 g	-12.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.73 g	5.46 g	+647.9%
Toplam Folat	14 µg	10 µg	-28.6%
Toplam Kolin	47.5 mg	16 mg	-66.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.4 g	+142.4%
Toplam yağ	3.46 g	10.36 g	+199.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.4 g	0.7 g	-50.0%
Toplam Şeker	1.7 g	2.08 g	+22.4%
Çinko	0.32 mg	1.09 mg	+240.6%

Besin Öğeleri

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası

Patates

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

106 µg

+404.8%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.21 µg

+40.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.21 mg

+5.0%

Bakir

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

Besin folati

14 µg

8 µg

-42.9%

Beta Karoten

20 µg

12 µg

-40.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.3 mg

6 mg

+13.2%

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

0.38 mg

0.31 mg

-18.4%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.3 g

0.7 g

-46.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.43 mg

-15.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

173 kj

+69.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

11 µg

-21.4%

Folik asit

0 µg

1 µg

—

Fosfor

50 mg

156 mg

+212.0%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

2.1 µg

-30.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

182 mg

+1200.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.02 g

12.88 g

-14.2%

Kolesterol

45 mg

30 mg

-33.3%

Likopen

1 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

70 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

21 mg

+31.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.14 g

+250.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.93 g

2.35 g

+152.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.91 mg

0.99 mg

+8.8%

Potasyum

254 mg

250 mg

-1.6%

Protein

2.95 g

7.44 g

+152.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

0.65 g

-46.7%

PUFA 18:3

0.15 g

0.07 g

-53.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

19 µg

105 µg

+452.6%

Selenyum

4.2 µg

8 µg

+90.5%

SFA 10:0

0 g

0.23 g

—

SFA 12:0

0 g

0.27 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.84 g

+8300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.52 g

2.53 g

+386.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.99 g

+421.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.19 g

—

SFA 6:0

0 g

0.15 g

—

SFA 8:0

0 g

0.1 g

—

Sodyum

193 mg

358 mg

+85.5%

77.27 g

67.36 g

-12.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.73 g

5.46 g

+647.9%

Toplam Folat

14 µg

10 µg

-28.6%

Toplam Kolin

47.5 mg

16 mg

-66.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.4 g

+142.4%

Toplam yağ

3.46 g

10.36 g

+199.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.4 g

0.7 g

-50.0%

Toplam Şeker

1.7 g

2.08 g

+22.4%

Çinko

0.32 mg

1.09 mg

+240.6%

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası vs Patates, Gratelenmiş, Taze, Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin