Patates Salatası ve Isıtılmaya Hazır Gratelenmiş Patates arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 178 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Patates Salatası: 1 µg, Isıtılmaya Hazır Gratelenmiş Patates: 114 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Salatası 19, Isıtılmaya Hazır Gratelenmiş Patates 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu vs Isıtılmaya Hazır Gratelenmiş Patates Karşılaştırması

Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu ve Isıtılmaya Hazır Gratelenmiş Patates kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu 105.0 kcal, Isıtılmaya Hazır Gratelenmiş Patates 178.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Salatası	Isıtılmaya Hazır Gratelenmiş Patates	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	115 µg	+3733.3%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.15 mg	+650.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.21 mg	+5.0%
Bakir	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	22 µg	17 µg	-22.7%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	5.8 mg	+1.8%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	0.29 mg	0.32 mg	+10.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.7 g	-53.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.51 mg	+34.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	105 kj	178 kj	+69.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	12 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	2 µg	—
Fosfor	35 mg	147 mg	+320.0%
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	2.7 µg	-78.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	182 mg	+1720.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.98 g	13.31 g	-21.6%
Kolesterol	3 mg	29 mg	+866.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	21 mg	+31.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.79 g	2.48 g	+213.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.99 mg	0.81 mg	-18.2%
Potasyum	260 mg	239 mg	-8.1%
Protein	1.41 g	6.8 g	+382.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.84 g	0.76 g	-58.7%
PUFA 18:3	0.26 g	0.09 g	-65.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	1 µg	114 µg	+11300.0%
Selenyum	1.1 µg	6.8 µg	+518.2%
SFA 10:0	0 g	0.24 g	—
SFA 12:0	0 g	0.28 g	—
SFA 14:0	0 g	0.88 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.39 g	2.65 g	+579.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	1.04 g	+593.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.2 g	—
SFA 6:0	0 g	0.16 g	—
SFA 8:0	0 g	0.1 g	—
Sodyum	215 mg	400 mg	+86.0%
Su	76.73 g	66.87 g	-12.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.57 g	5.73 g	+905.3%
Toplam Folat	9 µg	10 µg	+11.1%
Toplam Kolin	11.8 mg	13.6 mg	+15.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.83 g	2.54 g	+206.0%
Toplam yağ	3.65 g	10.98 g	+200.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.1 g	0.82 g	-61.0%
Toplam Şeker	1.75 g	2.18 g	+24.6%
Çinko	0.23 mg	1.01 mg	+339.1%

Besin Öğeleri

Patates Salatası

Isıtılmaya Hazır Gratelenmiş Patates

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

115 µg

+3733.3%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.15 mg

+650.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.21 mg

+5.0%

Bakir

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

22 µg

17 µg

-22.7%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

5.8 mg

+1.8%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

0.29 mg

0.32 mg

+10.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.7 g

-53.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0.51 mg

+34.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

105 kj

178 kj

+69.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

12 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

2 µg

—

Fosfor

35 mg

147 mg

+320.0%

K Vitamini (filokinon)

12.3 µg

2.7 µg

-78.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

182 mg

+1720.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.98 g

13.31 g

-21.6%

Kolesterol

3 mg

29 mg

+866.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

26 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

21 mg

+31.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.79 g

2.48 g

+213.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.99 mg

0.81 mg

-18.2%

Potasyum

260 mg

239 mg

-8.1%

Protein

1.41 g

6.8 g

+382.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.84 g

0.76 g

-58.7%

PUFA 18:3

0.26 g

0.09 g

-65.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

1 µg

114 µg

+11300.0%

Selenyum

1.1 µg

6.8 µg

+518.2%

SFA 10:0

0 g

0.24 g

—

SFA 12:0

0 g

0.28 g

—

SFA 14:0

0 g

0.88 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.39 g

2.65 g

+579.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

1.04 g

+593.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.2 g

—

SFA 6:0

0 g

0.16 g

—

SFA 8:0

0 g

0.1 g

—

Sodyum

215 mg

400 mg

+86.0%

76.73 g

66.87 g

-12.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.57 g

5.73 g

+905.3%

Toplam Folat

9 µg

10 µg

+11.1%

Toplam Kolin

11.8 mg

13.6 mg

+15.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.83 g

2.54 g

+206.0%

Toplam yağ

3.65 g

10.98 g

+200.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.1 g

0.82 g

-61.0%

Toplam Şeker

1.75 g

2.18 g

+24.6%

Çinko

0.23 mg

1.01 mg

+339.1%

Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu vs Isıtılmaya Hazır Gratelenmiş Patates

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin