Patates Salatası ve Soslu Patates Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Patates Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 105 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Patates Salatası: 0.01 g, Soslu Patates Salatası: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Salatası 19, Soslu Patates Salatası 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu vs Soslu Patates Salatası Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Salatası	Soslu Patates Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	2 µg	-33.3%
Alfa Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Bakir	0.13 mg	0.13 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	22 µg	17 µg	-22.7%
Beta kriptoksantin	5 µg	4 µg	-20.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	5.6 mg	-1.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.29 mg	0.28 mg	-3.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.8 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.04 mg	-89.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	105 kj	81 kj	-22.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	8 µg	-11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	35 mg	33 mg	-5.7%
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	7.9 µg	-35.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	10 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.98 g	17.94 g	+5.7%
Kolesterol	3 mg	2 mg	-33.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	22 µg	-15.4%
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.79 g	0.33 g	-58.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
Niasin	0.99 mg	0.98 mg	-1.0%
Potasyum	260 mg	261 mg	+0.4%
Protein	1.41 g	1.38 g	-2.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.84 g	0.04 g	-97.8%
PUFA 18:3	0.26 g	0.02 g	-92.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.1 µg	0.8 µg	-27.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.39 g	0.03 g	-92.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.02 g	-86.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	215 mg	215 mg	0.0%
Su	76.73 g	78.72 g	+2.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.57 g	0.12 g	-78.9%
Toplam Folat	9 µg	8 µg	-11.1%
Toplam Kolin	11.8 mg	10.4 mg	-11.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.83 g	0.36 g	-56.6%
Toplam yağ	3.65 g	0.58 g	-84.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.1 g	0.06 g	-97.1%
Toplam Şeker	1.75 g	2.9 g	+65.7%
Çinko	0.23 mg	0.22 mg	-4.3%

Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu vs Soslu Patates Salatası Karşılaştırması | Besin Analiz

Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu vs Soslu Patates Salatası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin