Soslu Patates Salatası ve Patates Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Patates Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 105 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Soslu Patates Salatası: 0.04 g, Patates Salatası: 1.84 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslu Patates Salatası 24, Patates Salatası 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslu Patates Salatası vs Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Soslu Patates Salatası	Patates Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	3 µg	+50.0%
Alfa Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Bakir	0.13 mg	0.13 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	9 µg	+12.5%
Beta Karoten	17 µg	22 µg	+29.4%
Beta kriptoksantin	4 µg	5 µg	+25.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	5.7 mg	+1.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.28 mg	0.29 mg	+3.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.5 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	0.38 mg	+850.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	81 kj	105 kj	+29.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	9 µg	+12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	33 mg	35 mg	+6.1%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	12.3 µg	+55.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	10 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.94 g	16.98 g	-5.4%
Kolesterol	2 mg	3 mg	+50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	22 µg	26 µg	+18.2%
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	0.79 g	+139.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
Niasin	0.98 mg	0.99 mg	+1.0%
Potasyum	261 mg	260 mg	-0.4%
Protein	1.38 g	1.41 g	+2.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	1.84 g	+4500.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.26 g	+1200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	0.8 µg	1.1 µg	+37.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	0.39 g	+1200.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.15 g	+650.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	215 mg	215 mg	0.0%
Su	78.72 g	76.73 g	-2.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.12 g	0.57 g	+375.0%
Toplam Folat	8 µg	9 µg	+12.5%
Toplam Kolin	10.4 mg	11.8 mg	+13.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.36 g	0.83 g	+130.6%
Toplam yağ	0.58 g	3.65 g	+529.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.06 g	2.1 g	+3400.0%
Toplam Şeker	2.9 g	1.75 g	-39.7%
Çinko	0.22 mg	0.23 mg	+4.5%

Soslu Patates Salatası vs Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu Karşılaştırması | Besin Analiz

Soslu Patates Salatası vs Patates Salatası, Ile yapılmış Hafif Mayonez Tipi Salata Sosu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin