Patates ve Patates Köfte arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Köfte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (171 kcal; diğer besin 249 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates: 0.28 g, Patates Köfte: 1.48 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates 17, Patates Köfte 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates, Rendeli Kızartma, Isıtmaya hazır, Peynirli vs Patates Köfte Karşılaştırması

Patates, Rendeli Kızartma, Isıtmaya hazır, Peynirli ve Patates Köfte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates, Rendeli Kızartma, Isıtmaya hazır, Peynirli 249.0 kcal, Patates Köfte 171.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates	Patates Köfte	Fark
A Vitamini (RAE)	52 µg	64 µg	+23.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.28 µg	+64.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.09 mg	-57.1%
Bakir	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Besin folati	17 µg	14 µg	-17.6%
Beta Karoten	0 µg	13 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.5 mg	0.5 mg	-90.9%
D Vitamini	0.1 µg	0.5 µg	+400.0%
Demir	0.47 mg	0.75 mg	+59.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	1.5 g	-42.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.93 mg	1.56 mg	-19.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	249 kj	171 kj	-31.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	23 µg	+35.3%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	141 mg	77 mg	-45.4%
K Vitamini (filokinon)	15.4 µg	8 µg	-48.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	131 mg	33 mg	-74.8%
Karbonhidrat (farkla)	23.96 g	13.49 g	-43.7%
Kolesterol	17 mg	74 mg	+335.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	81 µg	—
Magnezyum	28 mg	13 mg	-53.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.11 g	+10.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.06 g	3.88 g	-45.0%
MUFA 20:1	0.18 g	0.05 g	-72.2%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.92 mg	0.99 mg	-48.4%
Potasyum	423 mg	219 mg	-48.2%
Protein	6.04 g	3.89 g	-35.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.11 g	2.78 g	+31.8%
PUFA 18:3	0.39 g	0.34 g	-12.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	52 µg	63 µg	+21.2%
Selenyum	5.1 µg	6.3 µg	+23.5%
SFA 10:0	0.15 g	0.07 g	-53.3%
SFA 12:0	0.16 g	0.08 g	-50.0%
SFA 14:0	0.52 g	0.27 g	-48.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	1.82 g	-3.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	0.62 g	-18.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
SFA 8:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Sodyum	440 mg	219 mg	-50.2%
Su	52.29 g	70.15 g	+34.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.94 g	3.11 g	-21.1%
Toplam Folat	17 µg	19 µg	+11.8%
Toplam Kolin	21.8 mg	53.7 mg	+146.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.26 g	4.08 g	-43.8%
Toplam yağ	15.2 g	11.32 g	-25.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.5 g	3.19 g	+27.6%
Toplam Şeker	0.28 g	1.48 g	+428.6%
Çinko	0.92 mg	0.44 mg	-52.2%

Besin Öğeleri

Patates

Patates Köfte

Fark

A Vitamini (RAE)

52 µg

64 µg

+23.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.28 µg

+64.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.09 mg

-57.1%

Bakir

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Besin folati

17 µg

14 µg

-17.6%

Beta Karoten

0 µg

13 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.5 mg

0.5 mg

-90.9%

D Vitamini

0.1 µg

0.5 µg

+400.0%

Demir

0.47 mg

0.75 mg

+59.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

1.5 g

-42.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.93 mg

1.56 mg

-19.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

249 kj

171 kj

-31.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

23 µg

+35.3%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

141 mg

77 mg

-45.4%

K Vitamini (filokinon)

15.4 µg

8 µg

-48.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

131 mg

33 mg

-74.8%

Karbonhidrat (farkla)

23.96 g

13.49 g

-43.7%

Kolesterol

17 mg

74 mg

+335.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

81 µg

—

Magnezyum

28 mg

13 mg

-53.6%

MUFA 16:1

0.1 g

0.11 g

+10.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.06 g

3.88 g

-45.0%

MUFA 20:1

0.18 g

0.05 g

-72.2%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.92 mg

0.99 mg

-48.4%

Potasyum

423 mg

219 mg

-48.2%

Protein

6.04 g

3.89 g

-35.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.11 g

2.78 g

+31.8%

PUFA 18:3

0.39 g

0.34 g

-12.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

52 µg

63 µg

+21.2%

Selenyum

5.1 µg

6.3 µg

+23.5%

SFA 10:0

0.15 g

0.07 g

-53.3%

SFA 12:0

0.16 g

0.08 g

-50.0%

SFA 14:0

0.52 g

0.27 g

-48.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

1.82 g

-3.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

0.62 g

-18.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

SFA 8:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Sodyum

440 mg

219 mg

-50.2%

52.29 g

70.15 g

+34.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.94 g

3.11 g

-21.1%

Toplam Folat

17 µg

19 µg

+11.8%

Toplam Kolin

21.8 mg

53.7 mg

+146.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.26 g

4.08 g

-43.8%

Toplam yağ

15.2 g

11.32 g

-25.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.5 g

3.19 g

+27.6%

Toplam Şeker

0.28 g

1.48 g

+428.6%

Çinko

0.92 mg

0.44 mg

-52.2%

Patates, Rendeli Kızartma, Isıtmaya hazır, Peynirli vs Patates Köfte

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Patates Köfte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Patates Köfte

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S