Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması: 3.8 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması 14, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Q: Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 178 kcal).

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması 178.0 kcal, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal içerir. Fark 136.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	111 iu	140 iu	+26.1%
A Vitamini (RAE)	26 µg	7 µg	-73.1%
Alanin	—	0.06 g	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.15 mg	-44.4%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	13 µg	40 µg	+207.7%
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	22 mg	+478.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.99 mg	2 mg	+102.0%
Diyet lifi	3.8 g	3.1 g	-18.4%
Enerji	745 kj	42 kj	-94.4%
Fenilalanin	—	0.09 g	—
Folat DFE	13 µg	40 µg	+207.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	38 mg	51 mg	+34.2%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
Kalsiyum	33 mg	50 mg	+51.5%
Karbonhidrat (farkla)	24.13 g	7.2 g	-70.2%
Kolesterol	23 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.92 g	0.4 g	-56.5%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.23 g	—
Magnezyum	15 mg	23 mg	+53.3%
Mangan	0.24 mg	0.23 mg	-4.2%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.96 g	0.03 g	-99.0%
Niasin	1.42 mg	0.5 mg	-64.8%
Pantotenik asit	0.37 mg	0.72 mg	+94.6%
Potasyum	327 mg	192 mg	-41.3%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	2.46 g	2.8 g	+13.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	0.11 g	-93.3%
PUFA 18:3	0.18 g	0.02 g	-88.9%
Retinol	24 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.3 µg	0.7 µg	+133.3%
Serin	—	0.12 g	—
SFA 10:0	0.11 g	—	—
SFA 12:0	0.12 g	—	—
SFA 14:0	0.44 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.58 g	0.05 g	-96.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.01 g	-98.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	—	—
SFA 6:0	0.08 g	—	—
SFA 8:0	0.05 g	—	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	101 mg	4 mg	-96.0%
Su	63.71 g	89.3 g	+40.2%
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.37 g	0.06 g	-98.2%
Toplam Folat	13 µg	40 µg	+207.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.15 g	0.03 g	-99.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	8.79 g	0.3 g	-96.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.81 g	0.13 g	-92.8%
Treonin	—	0.1 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	0.33 mg	0.41 mg	+24.2%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Fark

A Vitamini (IU)

111 iu

140 iu

+26.1%

A Vitamini (RAE)

26 µg

7 µg

-73.1%

Alanin

—

0.06 g

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.23 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.15 mg

-44.4%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

13 µg

40 µg

+207.7%

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

22 mg

+478.9%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.99 mg

2 mg

+102.0%

Diyet lifi

3.8 g

3.1 g

-18.4%

Enerji

745 kj

42 kj

-94.4%

Fenilalanin

—

0.09 g

—

Folat DFE

13 µg

40 µg

+207.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

38 mg

51 mg

+34.2%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.45 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.16 g

—

Kalsiyum

33 mg

50 mg

+51.5%

Karbonhidrat (farkla)

24.13 g

7.2 g

-70.2%

Kolesterol

23 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.92 g

0.4 g

-56.5%

Lizin

—

0.2 g

—

Losin

—

0.23 g

—

Magnezyum

15 mg

23 mg

+53.3%

Mangan

0.24 mg

0.23 mg

-4.2%

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 16:1

0.11 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.96 g

0.03 g

-99.0%

Niasin

1.42 mg

0.5 mg

-64.8%

Pantotenik asit

0.37 mg

0.72 mg

+94.6%

Potasyum

327 mg

192 mg

-41.3%

Prolin

—

0.06 g

—

Protein

2.46 g

2.8 g

+13.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

0.11 g

-93.3%

PUFA 18:3

0.18 g

0.02 g

-88.9%

Retinol

24 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.3 µg

0.7 µg

+133.3%

Serin

—

0.12 g

—

SFA 10:0

0.11 g

—

SFA 12:0

0.12 g

—

SFA 14:0

0.44 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.58 g

0.05 g

-96.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.01 g

-98.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

—

SFA 6:0

0.08 g

—

SFA 8:0

0.05 g

—

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

101 mg

4 mg

-96.0%

63.71 g

89.3 g

+40.2%

Tirozin

—

0.1 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.37 g

0.06 g

-98.2%

Toplam Folat

13 µg

40 µg

+207.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.15 g

0.03 g

-99.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

8.79 g

0.3 g

-96.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.81 g

0.13 g

-92.8%

Treonin

—

0.1 g

—

Triptofan

—

0.03 g

—

Valin

—

0.27 g

—

Çinko

0.33 mg

0.41 mg

+24.2%

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin