Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması: 0.3 µg, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 5.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması 14, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Q: Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (178 kcal; diğer besin 348 kcal).

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması 178.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 170.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

49 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	111 iu	21 iu	-81.1%
A Vitamini (RAE)	26 µg	1 µg	-96.2%
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.89 g	—
Aspartik asit	—	1.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.3 mg	+500.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.27 mg	1.68 mg	+522.2%
Bakir	0.1 mg	0.42 mg	+320.0%
Besin folati	13 µg	116 µg	+792.3%
Beta Karoten	—	13 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	39 mg	+926.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.99 mg	6 mg	+506.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	15.7 g	+313.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
Enerji	745 kj	348 kj	-53.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	13 µg	116 µg	+792.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	38 mg	296 mg	+678.9%
Glisin	—	0.61 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	183 mg	+454.5%
Karbonhidrat (farkla)	24.13 g	80.7 g	+234.4%
Kolesterol	23 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.92 g	4.5 g	+389.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	—	38 µg	—
Magnezyum	15 mg	104 mg	+593.3%
Mangan	0.24 mg	1.42 mg	+491.7%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.96 g	0.07 g	-97.6%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.42 mg	1 mg	-29.6%
Pantotenik asit	0.37 mg	1.41 mg	+281.1%
Potasyum	327 mg	1650 mg	+404.6%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	2.46 g	12.3 g	+400.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.63 g	0.18 g	-89.0%
PUFA 18:3	0.18 g	0.01 g	-94.4%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	24 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.3 µg	5.7 µg	+1800.0%
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.44 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.58 g	0.07 g	-95.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0.01 g	-98.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	101 mg	59 mg	-41.6%
Su	63.71 g	2 g	-96.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.37 g	0.08 g	-97.6%
Toplam Folat	13 µg	116 µg	+792.3%
Toplam Kolin	—	55 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.15 g	0.07 g	-97.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	8.79 g	0.5 g	-94.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.81 g	0.2 g	-89.0%
Toplam Şeker	—	38.16 g	—
Treonin	—	0.48 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	0.33 mg	1.93 mg	+484.8%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

111 iu

21 iu

-81.1%

A Vitamini (RAE)

26 µg

1 µg

-96.2%

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.89 g

—

Aspartik asit

—

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.3 mg

+500.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.27 mg

1.68 mg

+522.2%

Bakir

0.1 mg

0.42 mg

+320.0%

Besin folati

13 µg

116 µg

+792.3%

Beta Karoten

—

13 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

39 mg

+926.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.99 mg

6 mg

+506.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

15.7 g

+313.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

Enerji

745 kj

348 kj

-53.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

13 µg

116 µg

+792.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

38 mg

296 mg

+678.9%

Glisin

—

0.61 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

183 mg

+454.5%

Karbonhidrat (farkla)

24.13 g

80.7 g

+234.4%

Kolesterol

23 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.92 g

4.5 g

+389.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

—

38 µg

—

Magnezyum

15 mg

104 mg

+593.3%

Mangan

0.24 mg

1.42 mg

+491.7%

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

0.11 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.96 g

0.07 g

-97.6%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.42 mg

1 mg

-29.6%

Pantotenik asit

0.37 mg

1.41 mg

+281.1%

Potasyum

327 mg

1650 mg

+404.6%

Prolin

—

0.81 g

—

Protein

2.46 g

12.3 g

+400.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.63 g

0.18 g

-89.0%

PUFA 18:3

0.18 g

0.01 g

-94.4%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

24 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.3 µg

5.7 µg

+1800.0%

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.44 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.58 g

0.07 g

-95.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0.01 g

-98.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

101 mg

59 mg

-41.6%

63.71 g

2 g

-96.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.37 g

0.08 g

-97.6%

Toplam Folat

13 µg

116 µg

+792.3%

Toplam Kolin

—

55 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.15 g

0.07 g

-97.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

8.79 g

0.5 g

-94.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.81 g

0.2 g

-89.0%

Toplam Şeker

—

38.16 g

—

Treonin

—

0.48 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.54 g

—

Çinko

0.33 mg

1.93 mg

+484.8%

Dondurulmuş Tereyağlı Soslu Rendeli Patates Kızartması vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin