Patates Püresi - Kurutulmuş ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 113 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Patates Püresi - Kurutulmuş: 0.01 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Püresi - Kurutulmuş 20, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Pülden Olmadan Süt, Tam Yağlı Süt Ve Margarin Eklenmiş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Pülden Olmadan Süt, Tam Yağlı Süt Ve Margarin Eklenmiş ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Pülden Olmadan Süt, Tam Yağlı Süt Ve Margarin Eklenmiş 113.0 kcal, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

62 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Püresi - Kurutulmuş	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	220 iu	140 iu	-36.4%
A Vitamini (RAE)	46 µg	7 µg	-84.8%
Alanin	0.07 g	0.06 g	-14.3%
Arjinin	0.08 g	0.13 g	+62.5%
Aspartik asit	0.29 g	0.23 g	-20.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.15 mg	+1400.0%
Bakir	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
Besin folati	7 µg	40 µg	+471.4%
Beta Karoten	48 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	9.7 mg	22 mg	+126.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.22 mg	2 mg	+809.1%
Diyet lifi	2.3 g	3.1 g	+34.8%
Enerji	473 kj	42 kj	-91.1%
Fenilalanin	0.09 g	0.09 g	0.0%
Folat DFE	7 µg	40 µg	+471.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	56 mg	51 mg	-8.9%
Glisin	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Glutamik asit	0.35 g	0.45 g	+28.6%
Histidin	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Izolosin	0.1 g	0.16 g	+60.0%
Kalsiyum	49 mg	50 mg	+2.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.02 g	7.2 g	-52.1%
Kolesterol	4 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.18 g	0.4 g	-66.1%
Lizin	0.13 g	0.2 g	+53.8%
Losin	0.15 g	0.23 g	+53.3%
Magnezyum	18 mg	23 mg	+27.8%
Mangan	0.11 mg	0.23 mg	+109.1%
Metiyonin	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.27 g	0.03 g	-98.7%
Niasin	0.67 mg	0.5 mg	-25.4%
Pantotenik asit	0.12 mg	0.72 mg	+500.0%
Potasyum	233 mg	192 mg	-17.6%
Prolin	0.11 g	0.06 g	-45.5%
Protein	1.9 g	2.8 g	+47.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.46 g	0.11 g	-92.5%
PUFA 18:3	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Retinol	42 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.5 µg	0.7 µg	+40.0%
Serin	0.09 g	0.12 g	+33.3%
SFA 10:0	0.02 g	—	—
SFA 12:0	0.03 g	—	—
SFA 14:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	0.05 g	-93.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	0.01 g	-97.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	—	—
SFA 6:0	0.01 g	—	—
SFA 8:0	0.01 g	—	—
Sistin	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sodyum	332 mg	4 mg	-98.8%
Su	76.3 g	89.3 g	+17.0%
Tirozin	0.08 g	0.1 g	+25.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	0.06 g	-95.9%
Toplam Folat	7 µg	40 µg	+471.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.31 g	0.03 g	-98.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	5.6 g	0.3 g	-94.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.55 g	0.13 g	-91.6%
Treonin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Triptofan	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Valin	0.12 g	0.27 g	+125.0%
Çinko	0.18 mg	0.41 mg	+127.8%

Besin Öğeleri

Patates Püresi - Kurutulmuş

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Fark

A Vitamini (IU)

220 iu

140 iu

-36.4%

A Vitamini (RAE)

46 µg

7 µg

-84.8%

Alanin

0.07 g

0.06 g

-14.3%

Arjinin

0.08 g

0.13 g

+62.5%

Aspartik asit

0.29 g

0.23 g

-20.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.15 mg

+1400.0%

Bakir

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

Besin folati

7 µg

40 µg

+471.4%

Beta Karoten

48 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

9.7 mg

22 mg

+126.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.22 mg

2 mg

+809.1%

Diyet lifi

2.3 g

3.1 g

+34.8%

Enerji

473 kj

42 kj

-91.1%

Fenilalanin

0.09 g

0.0%

Folat DFE

7 µg

40 µg

+471.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

56 mg

51 mg

-8.9%

Glisin

0.06 g

0.07 g

+16.7%

Glutamik asit

0.35 g

0.45 g

+28.6%

Histidin

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Izolosin

0.1 g

0.16 g

+60.0%

Kalsiyum

49 mg

50 mg

+2.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.02 g

7.2 g

-52.1%

Kolesterol

4 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.18 g

0.4 g

-66.1%

Lizin

0.13 g

0.2 g

+53.8%

Losin

0.15 g

0.23 g

+53.3%

Magnezyum

18 mg

23 mg

+27.8%

Mangan

0.11 mg

0.23 mg

+109.1%

Metiyonin

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.27 g

0.03 g

-98.7%

Niasin

0.67 mg

0.5 mg

-25.4%

Pantotenik asit

0.12 mg

0.72 mg

+500.0%

Potasyum

233 mg

192 mg

-17.6%

Prolin

0.11 g

0.06 g

-45.5%

Protein

1.9 g

2.8 g

+47.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.46 g

0.11 g

-92.5%

PUFA 18:3

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Retinol

42 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.5 µg

0.7 µg

+40.0%

Serin

0.09 g

0.12 g

+33.3%

SFA 10:0

0.02 g

—

SFA 12:0

0.03 g

—

SFA 14:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

0.05 g

-93.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.44 g

0.01 g

-97.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

—

SFA 6:0

0.01 g

—

SFA 8:0

0.01 g

—

Sistin

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Sodyum

332 mg

4 mg

-98.8%

76.3 g

89.3 g

+17.0%

Tirozin

0.08 g

0.1 g

+25.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.46 g

0.06 g

-95.9%

Toplam Folat

7 µg

40 µg

+471.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.31 g

0.03 g

-98.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

5.6 g

0.3 g

-94.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.55 g

0.13 g

-91.6%

Treonin

0.09 g

0.1 g

+11.1%

Triptofan

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Valin

0.12 g

0.27 g

+125.0%

Çinko

0.18 mg

0.41 mg

+127.8%

Patates Püresi, Kurutulmuş, Hazırlanmış Pülden Olmadan Süt, Tam Yağlı Süt Ve Margarin Eklenmiş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin