Patates Püresi - Kurutulmuş ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 357 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Püresi - Kurutulmuş: 3.37 g, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 38.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Püresi - Kurutulmuş 31, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Püresi, Kurutulmuş, Taneler Sütlü, Kuru Form vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Patates Püresi, Kurutulmuş, Taneler Sütlü, Kuru Form ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Püresi, Kurutulmuş, Taneler Sütlü, Kuru Form 357.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

85 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Püresi - Kurutulmuş	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	75 iu	21 iu	-72.0%
A Vitamini (RAE)	18 µg	1 µg	-94.4%
Alanin	0.39 g	0.56 g	+43.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.51 g	0.89 g	+74.5%
Aspartik asit	1.98 g	1.14 g	-42.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.3 mg	+57.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.89 mg	1.68 mg	+88.8%
Bakir	0.58 mg	0.42 mg	-27.6%
Besin folati	30 µg	116 µg	+286.7%
Beta Karoten	10 µg	13 µg	+30.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	16 mg	39 mg	+143.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	3.5 mg	6 mg	+71.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.6 g	15.7 g	+137.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.03 mg	0.18 mg	+500.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1494 kj	348 kj	-76.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.51 g	0.4 g	-21.6%
Folat DFE	30 µg	116 µg	+286.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	237 mg	296 mg	+24.9%
Glisin	0.35 g	0.61 g	+74.3%
Glutamik asit	1.91 g	2.54 g	+33.0%
Histidin	0.25 g	0.21 g	-16.0%
Izolosin	0.51 g	0.52 g	+2.0%
K Vitamini (filokinon)	8.7 µg	3.9 µg	-55.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	142 mg	183 mg	+28.9%
Karbonhidrat (farkla)	77.7 g	80.7 g	+3.9%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Kül	4 g	4.5 g	+12.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.72 g	0.61 g	-15.3%
Losin	0.78 g	0.73 g	-6.4%
Lutein + zeaksantin	37 µg	38 µg	+2.7%
Magnezyum	74 mg	104 mg	+40.5%
Mangan	0.49 mg	1.42 mg	+189.8%
Metiyonin	0.15 g	0.13 g	-13.3%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.13 g	0.07 g	-46.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.2 mg	1 mg	-76.2%
Pantotenik asit	1.86 mg	1.41 mg	-24.2%
Potasyum	1848 mg	1650 mg	-10.7%
Prolin	0.51 g	0.81 g	+58.8%
Protein	10.9 g	12.3 g	+12.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.21 g	0.18 g	-14.3%
PUFA 18:3	0.07 g	0.01 g	-85.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	26.3 µg	5.7 µg	-78.3%
Serin	0.48 g	0.56 g	+16.7%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.23 g	0.07 g	-69.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	—	—
Sodyum	82 mg	59 mg	-28.0%
Su	6.3 g	2 g	-68.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.45 g	0.36 g	-20.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.46 g	0.08 g	-82.6%
Toplam Folat	30 µg	116 µg	+286.7%
Toplam Kolin	55 mg	55 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.15 g	0.07 g	-53.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	1.1 g	0.5 g	-54.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.2 g	-28.6%
Toplam Şeker	3.37 g	38.16 g	+1032.3%
Treonin	0.48 g	0.48 g	0.0%
Triptofan	0.1 g	0.14 g	+40.0%
Valin	0.66 g	0.54 g	-18.2%
Çinko	1.2 mg	1.93 mg	+60.8%

Besin Öğeleri

Patates Püresi - Kurutulmuş

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

75 iu

21 iu

-72.0%

A Vitamini (RAE)

18 µg

1 µg

-94.4%

Alanin

0.39 g

0.56 g

+43.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.51 g

0.89 g

+74.5%

Aspartik asit

1.98 g

1.14 g

-42.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.3 mg

+57.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.89 mg

1.68 mg

+88.8%

Bakir

0.58 mg

0.42 mg

-27.6%

Besin folati

30 µg

116 µg

+286.7%

Beta Karoten

10 µg

13 µg

+30.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

16 mg

39 mg

+143.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.5 mg

6 mg

+71.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.6 g

15.7 g

+137.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.03 mg

0.18 mg

+500.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1494 kj

348 kj

-76.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.51 g

0.4 g

-21.6%

Folat DFE

30 µg

116 µg

+286.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

237 mg

296 mg

+24.9%

Glisin

0.35 g

0.61 g

+74.3%

Glutamik asit

1.91 g

2.54 g

+33.0%

Histidin

0.25 g

0.21 g

-16.0%

Izolosin

0.51 g

0.52 g

+2.0%

K Vitamini (filokinon)

8.7 µg

3.9 µg

-55.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

142 mg

183 mg

+28.9%

Karbonhidrat (farkla)

77.7 g

80.7 g

+3.9%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Kül

4 g

4.5 g

+12.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.72 g

0.61 g

-15.3%

Losin

0.78 g

0.73 g

-6.4%

Lutein + zeaksantin

37 µg

38 µg

+2.7%

Magnezyum

74 mg

104 mg

+40.5%

Mangan

0.49 mg

1.42 mg

+189.8%

Metiyonin

0.15 g

0.13 g

-13.3%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.13 g

0.07 g

-46.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.2 mg

1 mg

-76.2%

Pantotenik asit

1.86 mg

1.41 mg

-24.2%

Potasyum

1848 mg

1650 mg

-10.7%

Prolin

0.51 g

0.81 g

+58.8%

Protein

10.9 g

12.3 g

+12.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.21 g

0.18 g

-14.3%

PUFA 18:3

0.07 g

0.01 g

-85.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

26.3 µg

5.7 µg

-78.3%

Serin

0.48 g

0.56 g

+16.7%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.23 g

0.07 g

-69.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

—

Sodyum

82 mg

59 mg

-28.0%

6.3 g

2 g

-68.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.45 g

0.36 g

-20.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.46 g

0.08 g

-82.6%

Toplam Folat

30 µg

116 µg

+286.7%

Toplam Kolin

55 mg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.15 g

0.07 g

-53.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

1.1 g

0.5 g

-54.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.2 g

-28.6%

Toplam Şeker

3.37 g

38.16 g

+1032.3%

Treonin

0.48 g

0.0%

Triptofan

0.1 g

0.14 g

+40.0%

Valin

0.66 g

0.54 g

-18.2%

Çinko

1.2 mg

1.93 mg

+60.8%

Patates Püresi, Kurutulmuş, Taneler Sütlü, Kuru Form vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin