Sütlü Taze Patates Püresi (Soslu) ve Haşlanmış Patates Domatesli arasında hangisi daha az kalorili?

Haşlanmış Patates Domatesli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 100 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Sütlü Taze Patates Püresi (Soslu): 10 µg, Haşlanmış Patates Domatesli: 145 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sütlü Taze Patates Püresi (Soslu) 24, Haşlanmış Patates Domatesli 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sütlü Taze Patates Püresi (Soslu) vs Haşlanmış Patates Domatesli Karşılaştırması

Sütlü Taze Patates Püresi (Soslu) ve Haşlanmış Patates Domatesli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sütlü Taze Patates Püresi (Soslu) 100.0 kcal, Haşlanmış Patates Domatesli 87.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sütlü Taze Patates Püresi (Soslu)	Haşlanmış Patates Domatesli	Fark
A Vitamini (RAE)	30 µg	13 µg	-56.7%
Alfa Karoten	0 µg	32 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.03 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.12 mg	-45.5%
Bakir	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Besin folati	7 µg	13 µg	+85.7%
Beta Karoten	10 µg	145 µg	+1350.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.1 mg	15.1 mg	+86.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.24 mg	0.36 mg	+50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.9 g	+90.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.76 mg	+245.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	100 kj	87 kj	-13.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	13 µg	+85.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	50 mg	47 mg	-6.0%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	6.5 µg	+400.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	10 mg	-54.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.14 g	12.89 g	-14.9%
Kolesterol	9 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	825 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	45 µg	—
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.98 g	1.26 g	+28.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	1.13 mg	+20.2%
Potasyum	273 mg	386 mg	+41.4%
Protein	1.86 g	1.71 g	-8.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.37 g	1.08 g	+191.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.14 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	29 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.8 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.9 g	0.31 g	-65.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.34 g	0.09 g	-73.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	246 mg	146 mg	-40.7%
Su	77.93 g	80.93 g	+3.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	0.43 g	-76.6%
Toplam Folat	7 µg	13 µg	+85.7%
Toplam Kolin	13 mg	10.4 mg	-20.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.09 g	1.29 g	+18.3%
Toplam yağ	3.78 g	3.29 g	-13.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.42 g	1.22 g	+190.5%
Toplam Şeker	1.77 g	1.68 g	-5.1%
Çinko	0.26 mg	0.32 mg	+23.1%

Besin Öğeleri

Sütlü Taze Patates Püresi (Soslu)

Haşlanmış Patates Domatesli

Fark

A Vitamini (RAE)

30 µg

13 µg

-56.7%

Alfa Karoten

0 µg

32 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.03 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.12 mg

-45.5%

Bakir

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Besin folati

7 µg

13 µg

+85.7%

Beta Karoten

10 µg

145 µg

+1350.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.1 mg

15.1 mg

+86.4%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.24 mg

0.36 mg

+50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.9 g

+90.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0.76 mg

+245.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

100 kj

87 kj

-13.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

13 µg

+85.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

50 mg

47 mg

-6.0%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

6.5 µg

+400.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

10 mg

-54.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.14 g

12.89 g

-14.9%

Kolesterol

9 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

825 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

45 µg

—

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.98 g

1.26 g

+28.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

1.13 mg

+20.2%

Potasyum

273 mg

386 mg

+41.4%

Protein

1.86 g

1.71 g

-8.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.37 g

1.08 g

+191.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.14 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

29 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.8 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.9 g

0.31 g

-65.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.34 g

0.09 g

-73.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

246 mg

146 mg

-40.7%

77.93 g

80.93 g

+3.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

0.43 g

-76.6%

Toplam Folat

7 µg

13 µg

+85.7%

Toplam Kolin

13 mg

10.4 mg

-20.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.09 g

1.29 g

+18.3%

Toplam yağ

3.78 g

3.29 g

-13.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.42 g

1.22 g

+190.5%

Toplam Şeker

1.77 g

1.68 g

-5.1%

Çinko

0.26 mg

0.32 mg

+23.1%

Sütlü Taze Patates Püresi (Soslu) vs Haşlanmış Patates Domatesli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin