Patates ve Haşlanmış Patates Domatesli arasında hangisi daha az kalorili?

Haşlanmış Patates Domatesli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Patates: 0.1 mg, Haşlanmış Patates Domatesli: 15.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates 22, Haşlanmış Patates Domatesli 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates, Püre, Isıtmaya hazır, Peynirli vs Haşlanmış Patates Domatesli Karşılaştırması

Patates, Püre, Isıtmaya hazır, Peynirli ve Haşlanmış Patates Domatesli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates, Püre, Isıtmaya hazır, Peynirli 138.0 kcal, Haşlanmış Patates Domatesli 87.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates	Haşlanmış Patates Domatesli	Fark
A Vitamini (RAE)	81 µg	13 µg	-84.0%
Alfa Karoten	0 µg	32 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B12 Vitamini	0.31 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Bakir	0.01 mg	0.09 mg	+800.0%
Besin folati	8 µg	13 µg	+62.5%
Beta Karoten	17 µg	145 µg	+752.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	15.1 mg	+15000.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.26 mg	0.36 mg	+38.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.9 g	+11.8%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.76 mg	+123.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	138 kj	87 kj	-37.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	13 µg	+62.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	104 mg	47 mg	-54.8%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	6.5 µg	+170.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	106 mg	10 mg	-90.6%
Karbonhidrat (farkla)	12.13 g	12.89 g	+6.3%
Kolesterol	22 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	825 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	45 µg	—
Magnezyum	15 mg	20 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.77 g	1.26 g	-28.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.92 mg	1.13 mg	+22.8%
Potasyum	253 mg	386 mg	+52.6%
Protein	4.26 g	1.71 g	-59.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.64 g	1.08 g	+68.8%
PUFA 18:3	0.09 g	0.14 g	+55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	80 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.7 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.69 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.06 g	0.31 g	-85.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.09 g	-88.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.08 g	0 g	-100.0%
Sodyum	336 mg	146 mg	-56.5%
Su	73.81 g	80.93 g	+9.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.41 g	0.43 g	-90.2%
Toplam Folat	8 µg	13 µg	+62.5%
Toplam Kolin	15.8 mg	10.4 mg	-34.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.9 g	1.29 g	-32.1%
Toplam yağ	8.12 g	3.29 g	-59.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.74 g	1.22 g	+64.9%
Toplam Şeker	1.61 g	1.68 g	+4.3%
Çinko	0.66 mg	0.32 mg	-51.5%

Besin Öğeleri

Patates

Haşlanmış Patates Domatesli

Fark

A Vitamini (RAE)

81 µg

13 µg

-84.0%

Alfa Karoten

0 µg

32 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

B12 Vitamini

0.31 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.03 mg

-76.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Bakir

0.01 mg

0.09 mg

+800.0%

Besin folati

8 µg

13 µg

+62.5%

Beta Karoten

17 µg

145 µg

+752.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

15.1 mg

+15000.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.26 mg

0.36 mg

+38.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

1.9 g

+11.8%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.76 mg

+123.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

138 kj

87 kj

-37.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

13 µg

+62.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

104 mg

47 mg

-54.8%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

6.5 µg

+170.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

106 mg

10 mg

-90.6%

Karbonhidrat (farkla)

12.13 g

12.89 g

+6.3%

Kolesterol

22 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

825 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

45 µg

—

Magnezyum

15 mg

20 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.77 g

1.26 g

-28.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.92 mg

1.13 mg

+22.8%

Potasyum

253 mg

386 mg

+52.6%

Protein

4.26 g

1.71 g

-59.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.64 g

1.08 g

+68.8%

PUFA 18:3

0.09 g

0.14 g

+55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

80 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.7 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.19 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.69 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.06 g

0.31 g

-85.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.09 g

-88.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.08 g

0 g

-100.0%

Sodyum

336 mg

146 mg

-56.5%

73.81 g

80.93 g

+9.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.41 g

0.43 g

-90.2%

Toplam Folat

8 µg

13 µg

+62.5%

Toplam Kolin

15.8 mg

10.4 mg

-34.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.9 g

1.29 g

-32.1%

Toplam yağ

8.12 g

3.29 g

-59.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.74 g

1.22 g

+64.9%

Toplam Şeker

1.61 g

1.68 g

+4.3%

Çinko

0.66 mg

0.32 mg

-51.5%

Patates, Püre, Isıtmaya hazır, Peynirli vs Haşlanmış Patates Domatesli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Haşlanmış Patates Domatesli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Haşlanmış Patates Domatesli

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S