Patates - Dondurulmuş ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 218 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Patates - Dondurulmuş: 10 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates - Dondurulmuş 18, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates, Kızartma, Lor-Kesim, İşlemede Tuz Eklenmemiş, Dondurulmuş, Fırın-Isıtılmış vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Patates, Kızartma, Lor-Kesim, İşlemede Tuz Eklenmemiş, Dondurulmuş, Fırın-Isıtılmış vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates - Dondurulmuş	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alanin	0.12 g	0.06 g	-50.0%
Arjinin	0.16 g	0.13 g	-18.8%
Aspartik asit	0.8 g	0.23 g	-71.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
Bakir	0.2 mg	0.08 mg	-60.0%
Besin folati	17 µg	40 µg	+135.3%
C Vitamini (askorbik asit)	9.5 mg	22 mg	+131.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.49 mg	2 mg	+34.2%
Diyet lifi	3.2 g	3.1 g	-3.1%
Enerji	218 kj	42 kj	-80.7%
Fenilalanin	0.15 g	0.09 g	-40.0%
Florür	25.6 µg	—	—
Folat DFE	17 µg	40 µg	+135.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	65 mg	51 mg	-21.5%
Glisin	0.12 g	0.07 g	-41.7%
Glutamik asit	0.54 g	0.45 g	-16.7%
Histidin	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Izolosin	0.15 g	0.16 g	+6.7%
Kalsiyum	10 mg	50 mg	+400.0%
Karbonhidrat (farkla)	34.03 g	7.2 g	-78.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.43 g	0.4 g	-72.0%
Lizin	0.18 g	0.2 g	+11.1%
Losin	0.21 g	0.23 g	+9.5%
Magnezyum	22 mg	23 mg	+4.5%
Mangan	0.3 mg	0.23 mg	-23.3%
Metiyonin	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.33 g	0.03 g	-99.1%
Niasin	2.41 mg	0.5 mg	-79.3%
Pantotenik asit	0.69 mg	0.72 mg	+4.3%
Potasyum	480 mg	192 mg	-60.0%
Prolin	0.11 g	0.06 g	-45.5%
Protein	3.44 g	2.8 g	-18.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.11 g	-82.0%
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.4 µg	0.7 µg	+75.0%
Serin	0.12 g	0.12 g	0.0%
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.33 g	0.05 g	-98.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.01 g	-98.2%
Sistin	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sodyum	45 mg	4 mg	-91.1%
Su	52.9 g	89.3 g	+68.8%
Tirozin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Toplam doymus yağ asitleri	3.89 g	0.06 g	-98.5%
Toplam Folat	17 µg	40 µg	+135.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.33 g	0.03 g	-99.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	8.2 g	0.3 g	-96.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.61 g	0.13 g	-78.7%
Treonin	0.16 g	0.1 g	-37.5%
Triptofan	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Valin	0.17 g	0.27 g	+58.8%
Çinko	0.41 mg	0.41 mg	0.0%

Patates, Kızartma, Lor-Kesim, İşlemede Tuz Eklenmemiş, Dondurulmuş, Fırın-Isıtılmış vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Patates - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Patates - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S