Margarinlı Kabuksuz Kavrulmuş Patates (Taze) ve Patates - Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Margarinlı Kabuksuz Kavrulmuş Patates (Taze), 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 131 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Margarinlı Kabuksuz Kavrulmuş Patates (Taze): 0.01 g, Patates - Kavrulmuş: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Margarinlı Kabuksuz Kavrulmuş Patates (Taze) 29, Patates - Kavrulmuş 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Margarinlı Kabuksuz Kavrulmuş Patates (Taze) vs Patates, Kavrulmuş, Taze, Kabuksuz, Ile yapılmış Yağ Karşılaştırması

Margarinlı Kabuksuz Kavrulmuş Patates (Taze) vs Patates, Kavrulmuş, Taze, Kabuksuz, Ile yapılmış Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Margarinlı Kabuksuz Kavrulmuş Patates (Taze)	Patates - Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	39 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.29 mg	-31.0%
Bakir	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	9 µg	0.0%
Beta Karoten	29 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	12.2 mg	12.1 mg	-0.8%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.33 mg	0.34 mg	+3.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.4 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.9 mg	0.94 mg	+4.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	131 kj	+12.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	9 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	48 mg	47 mg	-2.1%
K Vitamini (filokinon)	5 µg	5.1 µg	+2.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	5 mg	-16.7%
Karbonhidrat (farkla)	20.48 g	20.45 g	-0.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	24 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	1.96 g	+71.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.32 mg	1.32 mg	0.0%
Potasyum	372 mg	371 mg	-0.3%
Protein	1.87 g	1.86 g	-0.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	1.64 g	+43.9%
PUFA 18:3	0.13 g	0.22 g	+69.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	36 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.47 g	+38.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.14 g	-44.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	185 mg	152 mg	-17.8%
Su	73.09 g	71.56 g	-2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.64 g	0.66 g	+3.1%
Toplam Folat	9 µg	9 µg	0.0%
Toplam Kolin	14.3 mg	13.8 mg	-3.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.15 g	2.01 g	+74.8%
Toplam yağ	3.18 g	4.84 g	+52.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.27 g	1.86 g	+46.5%
Toplam Şeker	1.61 g	1.61 g	0.0%
Çinko	0.28 mg	0.28 mg	0.0%

Margarinlı Kabuksuz Kavrulmuş Patates (Taze) vs Patates, Kavrulmuş, Taze, Kabuksuz, Ile yapılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin