Patates - Kavrulmuş ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 127 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Patates - Kavrulmuş: 1.7 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates - Kavrulmuş 11, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates, Kavrulmuş, İşlemede Tuz Eklenmiş, Dondurulmuş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Patates, Kavrulmuş, İşlemede Tuz Eklenmiş, Dondurulmuş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates - Kavrulmuş	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	7 µg	—
Alanin	—	0.06 g	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.06 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	0.15 mg	—
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	—	40 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	22 mg	+1194.1%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.5 mg	2 mg	+300.0%
Diyet lifi	2.6 g	3.1 g	+19.2%
Enerji	530 kj	42 kj	-92.1%
Fenilalanin	—	0.09 g	—
Folat DFE	—	40 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	51 mg	—
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
Kalsiyum	15 mg	50 mg	+233.3%
Karbonhidrat (farkla)	26.15 g	7.2 g	-72.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.73 g	0.4 g	-76.9%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.23 g	—
Magnezyum	—	23 mg	—
Mangan	—	0.23 mg	—
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.03 g	—
Niasin	—	0.5 mg	—
Pantotenik asit	—	0.72 mg	—
Potasyum	450 mg	192 mg	-57.3%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	2.22 g	2.8 g	+26.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.11 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	0.7 µg	—
Serin	—	0.12 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	298 mg	4 mg	-98.7%
Su	68.08 g	89.3 g	+31.2%
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.17 g	0.06 g	-64.7%
Toplam Folat	—	40 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	1.81 g	0.3 g	-83.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam Şeker	0.69 g	—	—
Treonin	—	0.1 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	—	0.41 mg	—

Patates, Kavrulmuş, İşlemede Tuz Eklenmiş, Dondurulmuş vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin