Patates - Kavrulmuş ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Patates - Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates - Kavrulmuş: 0.69 g, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 38.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates - Kavrulmuş 11, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates, Kavrulmuş, İşlemede Tuz Eklenmiş, Dondurulmuş vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Patates, Kavrulmuş, İşlemede Tuz Eklenmiş, Dondurulmuş ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates, Kavrulmuş, İşlemede Tuz Eklenmiş, Dondurulmuş 127.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 221.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates - Kavrulmuş	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	21 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.89 g	—
Aspartik asit	—	1.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.3 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	1.68 mg	—
Bakir	—	0.42 mg	—
Besin folati	—	116 µg	—
Beta Karoten	—	13 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	39 mg	+2194.1%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.5 mg	6 mg	+1100.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	15.7 g	+503.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
Enerji	530 kj	348 kj	-34.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	—	116 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	296 mg	—
Glisin	—	0.61 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	183 mg	+1120.0%
Karbonhidrat (farkla)	26.15 g	80.7 g	+208.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.73 g	4.5 g	+160.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	—	38 µg	—
Magnezyum	—	104 mg	—
Mangan	—	1.42 mg	—
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.07 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	1 mg	—
Pantotenik asit	—	1.41 mg	—
Potasyum	450 mg	1650 mg	+266.7%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	2.22 g	12.3 g	+454.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.18 g	—
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	5.7 µg	—
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.07 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	298 mg	59 mg	-80.2%
Su	68.08 g	2 g	-97.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.17 g	0.08 g	-52.9%
Toplam Folat	—	116 µg	—
Toplam Kolin	—	55 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	1.81 g	0.5 g	-72.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.2 g	—
Toplam Şeker	0.69 g	38.16 g	+5430.4%
Treonin	—	0.48 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	—	1.93 mg	—

Besin Öğeleri

Patates - Kavrulmuş

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

21 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.89 g

—

Aspartik asit

—

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.3 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.1 mg

—

B6 Vitamini

—

1.68 mg

—

Bakir

—

0.42 mg

—

Besin folati

—

116 µg

—

Beta Karoten

—

13 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

39 mg

+2194.1%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.5 mg

6 mg

+1100.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

15.7 g

+503.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

Enerji

530 kj

348 kj

-34.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

—

116 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

296 mg

—

Glisin

—

0.61 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

183 mg

+1120.0%

Karbonhidrat (farkla)

26.15 g

80.7 g

+208.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.73 g

4.5 g

+160.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

—

38 µg

—

Magnezyum

—

104 mg

—

Mangan

—

1.42 mg

—

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.07 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

1 mg

—

Pantotenik asit

—

1.41 mg

—

Potasyum

450 mg

1650 mg

+266.7%

Prolin

—

0.81 g

—

Protein

2.22 g

12.3 g

+454.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.18 g

—

PUFA 18:3

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

5.7 µg

—

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.07 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

298 mg

59 mg

-80.2%

68.08 g

2 g

-97.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.17 g

0.08 g

-52.9%

Toplam Folat

—

116 µg

—

Toplam Kolin

—

55 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

1.81 g

0.5 g

-72.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.2 g

—

Toplam Şeker

0.69 g

38.16 g

+5430.4%

Treonin

—

0.48 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.54 g

—

Çinko

—

1.93 mg

—

Patates, Kavrulmuş, İşlemede Tuz Eklenmiş, Dondurulmuş vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin