Patates ve Patates Derisi Sossuz arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Derisi Sossuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 289 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Patates: 1.1 mg, Patates Derisi Sossuz: 9.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates 11, Patates Derisi Sossuz 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates, Patates Kızartması, Restoran vs Patates Derisi Sossuz Karşılaştırması

Patates, Patates Kızartması, Restoran ve Patates Derisi Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates, Patates Kızartması, Restoran 289.0 kcal, Patates Derisi Sossuz 151.0 kcal içerir. Fark 138.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates	Patates Derisi Sossuz	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.28 mg	+16.7%
Bakir	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
Besin folati	15 µg	20 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	4 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	9.8 mg	+790.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.91 mg	0.77 mg	-15.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	1.8 g	-53.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	1.43 mg	+43.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	289 kj	151 kj	-47.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	20 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	124 mg	58 mg	-53.2%
K Vitamini (filokinon)	35.9 µg	8.7 µg	-75.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	11 mg	-35.3%
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	19.53 g	-47.5%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	27 µg	18 µg	-33.3%
Magnezyum	29 mg	25 mg	-13.8%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.26 g	3.03 g	-7.1%
MUFA 20:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.56 mg	1.29 mg	-49.6%
Potasyum	545 mg	445 mg	-18.3%
Protein	3.49 g	2.12 g	-39.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.76 g	2.53 g	-56.1%
PUFA 18:3	0.84 g	0.33 g	-60.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	0.72 g	-52.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.22 g	-72.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	357 mg	363 mg	+1.7%
Su	43.19 g	68.88 g	+59.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.49 g	1.01 g	-59.4%
Toplam Folat	15 µg	20 µg	+33.3%
Toplam Kolin	36.8 mg	13.5 mg	-63.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.36 g	3.11 g	-7.4%
Toplam yağ	14.04 g	7.45 g	-46.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.61 g	2.87 g	-56.6%
Toplam Şeker	0.28 g	1.25 g	+346.4%
Çinko	0.51 mg	0.31 mg	-39.2%

Besin Öğeleri

Patates

Patates Derisi Sossuz

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.28 mg

+16.7%

Bakir

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

Besin folati

15 µg

20 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

4 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

9.8 mg

+790.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.91 mg

0.77 mg

-15.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.9 g

1.8 g

-53.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

1.43 mg

+43.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

289 kj

151 kj

-47.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

20 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

124 mg

58 mg

-53.2%

K Vitamini (filokinon)

35.9 µg

8.7 µg

-75.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

11 mg

-35.3%

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

19.53 g

-47.5%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

27 µg

18 µg

-33.3%

Magnezyum

29 mg

25 mg

-13.8%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.26 g

3.03 g

-7.1%

MUFA 20:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.56 mg

1.29 mg

-49.6%

Potasyum

545 mg

445 mg

-18.3%

Protein

3.49 g

2.12 g

-39.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.76 g

2.53 g

-56.1%

PUFA 18:3

0.84 g

0.33 g

-60.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

0.72 g

-52.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.22 g

-72.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

357 mg

363 mg

+1.7%

43.19 g

68.88 g

+59.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.49 g

1.01 g

-59.4%

Toplam Folat

15 µg

20 µg

+33.3%

Toplam Kolin

36.8 mg

13.5 mg

-63.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.36 g

3.11 g

-7.4%

Toplam yağ

14.04 g

7.45 g

-46.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.61 g

2.87 g

-56.6%

Toplam Şeker

0.28 g

1.25 g

+346.4%

Çinko

0.51 mg

0.31 mg

-39.2%

Patates, Patates Kızartması, Restoran vs Patates Derisi Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Patates Derisi Sossuz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Patates Derisi Sossuz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S