Patates ve Fırında Taze Patates Kızartması arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Taze Patates Kızartması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (166 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Patates: 4 µg, Fırında Taze Patates Kızartması: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates 19, Fırında Taze Patates Kızartması 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates, Patates Kızartması, Biberli, Hazır yemek/restoran vs Fırında Taze Patates Kızartması Karşılaştırması

Patates, Patates Kızartması, Biberli, Hazır yemek/restoran ve Fırında Taze Patates Kızartması kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates, Patates Kızartması, Biberli, Hazır yemek/restoran 241.0 kcal, Fırında Taze Patates Kızartması 166.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates	Fırında Taze Patates Kızartması	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0.17 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.28 mg	-6.7%
Bakir	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Besin folati	38 µg	17 µg	-55.3%
Beta Karoten	38 µg	3 µg	-92.1%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.2 mg	10.1 mg	+94.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.17 mg	0.66 mg	-43.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.6 g	1.7 g	-52.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.24 mg	1.76 mg	+41.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	241 kj	166 kj	-31.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	17 µg	-55.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	116 mg	54 mg	-53.4%
K Vitamini (filokinon)	8.9 µg	10.1 µg	+13.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	9 mg	-52.6%
Karbonhidrat (farkla)	30.79 g	19.34 g	-37.2%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	708 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	24 µg	14 µg	-41.7%
Magnezyum	31 mg	24 mg	-22.6%
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.23 g	3.74 g	-11.6%
MUFA 20:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.46 mg	1.27 mg	-48.4%
Potasyum	473 mg	419 mg	-11.4%
Protein	5.2 g	2.02 g	-61.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.28 g	3.11 g	-5.2%
PUFA 18:3	0.31 g	0.41 g	+32.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.4 µg	0.3 µg	-87.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.05 g	0.89 g	-15.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.27 g	-60.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	261 mg	147 mg	-43.7%
Su	51.47 g	68.08 g	+32.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.96 g	1.24 g	-36.7%
Toplam Folat	38 µg	17 µg	-55.3%
Toplam Kolin	34.5 mg	13.3 mg	-61.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.38 g	3.84 g	-12.3%
Toplam yağ	10.78 g	9.16 g	-15.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.61 g	3.52 g	-2.5%
Toplam Şeker	0.69 g	1.3 g	+88.4%
Çinko	0.9 mg	0.3 mg	-66.7%

Besin Öğeleri

Patates

Fırında Taze Patates Kızartması

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0.17 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.28 mg

-6.7%

Bakir

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

Besin folati

38 µg

17 µg

-55.3%

Beta Karoten

38 µg

3 µg

-92.1%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.2 mg

10.1 mg

+94.2%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.17 mg

0.66 mg

-43.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.6 g

1.7 g

-52.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.24 mg

1.76 mg

+41.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

241 kj

166 kj

-31.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

17 µg

-55.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

116 mg

54 mg

-53.4%

K Vitamini (filokinon)

8.9 µg

10.1 µg

+13.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

9 mg

-52.6%

Karbonhidrat (farkla)

30.79 g

19.34 g

-37.2%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

708 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

24 µg

14 µg

-41.7%

Magnezyum

31 mg

24 mg

-22.6%

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.23 g

3.74 g

-11.6%

MUFA 20:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.46 mg

1.27 mg

-48.4%

Potasyum

473 mg

419 mg

-11.4%

Protein

5.2 g

2.02 g

-61.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.28 g

3.11 g

-5.2%

PUFA 18:3

0.31 g

0.41 g

+32.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.4 µg

0.3 µg

-87.5%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.05 g

0.89 g

-15.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.27 g

-60.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

261 mg

147 mg

-43.7%

51.47 g

68.08 g

+32.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.96 g

1.24 g

-36.7%

Toplam Folat

38 µg

17 µg

-55.3%

Toplam Kolin

34.5 mg

13.3 mg

-61.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.38 g

3.84 g

-12.3%

Toplam yağ

10.78 g

9.16 g

-15.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.61 g

3.52 g

-2.5%

Toplam Şeker

0.69 g

1.3 g

+88.4%

Çinko

0.9 mg

0.3 mg

-66.7%

Patates, Patates Kızartması, Biberli, Hazır yemek/restoran vs Fırında Taze Patates Kızartması

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında Taze Patates Kızartması

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Patates

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Fırında Taze Patates Kızartması

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S