Patates Çorba ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71 kcal; diğer besin 343 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Patates Çorba: 59 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Çorba 21, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Çorba, Hazır, Kuru Karışım vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Patates Çorba, Hazır, Kuru Karışım ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Çorba, Hazır, Kuru Karışım 343.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 272.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Çorba	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	60 iu	552 iu	+820.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	28 µg	+833.3%
Alfa Karoten	7 µg	35 µg	+400.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.03 mg	-86.4%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.07 mg	-56.3%
Bakir	0.25 mg	0.11 mg	-56.0%
Besin folati	57 µg	20 µg	-64.9%
Beta Karoten	32 µg	313 µg	+878.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	16 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.38 mg	0.77 mg	-67.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.6 g	1.9 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.2 mg	-63.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1435 kj	297 kj	-79.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	20 µg	-68.8%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	279 mg	54 mg	-80.6%
K Vitamini (filokinon)	13.9 µg	36.1 µg	+159.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	172 mg	17 mg	-90.1%
Karbonhidrat (farkla)	76.14 g	11.83 g	-84.5%
Kolesterol	12 mg	2 mg	-83.3%
Kül	5.76 g	1 g	-82.6%
Likopen	2 µg	7 µg	+250.0%
Lutein + zeaksantin	59 µg	1286 µg	+2079.7%
Magnezyum	62 mg	14 mg	-77.4%
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.14 g	0.34 g	-70.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.27 mg	0.46 mg	-89.2%
Pantotenik asit	—	0.24 mg	—
Potasyum	1248 mg	183 mg	-85.3%
Protein	9.2 g	3.85 g	-58.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.97 g	0.15 g	-84.5%
PUFA 18:3	0.05 g	0.02 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	12.3 µg	0.3 µg	-97.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.35 g	0.19 g	-45.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	2400 mg	166 mg	-93.1%
Su	5.8 g	82.4 g	+1320.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.61 g	0.3 g	-50.8%
Toplam Folat	61 µg	20 µg	-67.2%
Toplam Kolin	56.3 mg	18.2 mg	-67.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.19 g	0.37 g	-68.9%
Toplam yağ	3.1 g	0.92 g	-70.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.02 g	0.17 g	-83.3%
Toplam Şeker	10 g	5.06 g	-49.4%
Çinko	0.91 mg	0.4 mg	-56.0%

Besin Öğeleri

Patates Çorba

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

60 iu

552 iu

+820.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

28 µg

+833.3%

Alfa Karoten

7 µg

35 µg

+400.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.03 mg

-86.4%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.07 mg

-56.3%

Bakir

0.25 mg

0.11 mg

-56.0%

Besin folati

57 µg

20 µg

-64.9%

Beta Karoten

32 µg

313 µg

+878.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

16 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.38 mg

0.77 mg

-67.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.6 g

1.9 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.2 mg

-63.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1435 kj

297 kj

-79.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

64 µg

20 µg

-68.8%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

279 mg

54 mg

-80.6%

K Vitamini (filokinon)

13.9 µg

36.1 µg

+159.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

172 mg

17 mg

-90.1%

Karbonhidrat (farkla)

76.14 g

11.83 g

-84.5%

Kolesterol

12 mg

2 mg

-83.3%

Kül

5.76 g

1 g

-82.6%

Likopen

2 µg

7 µg

+250.0%

Lutein + zeaksantin

59 µg

1286 µg

+2079.7%

Magnezyum

62 mg

14 mg

-77.4%

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.14 g

0.34 g

-70.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.27 mg

0.46 mg

-89.2%

Pantotenik asit

—

0.24 mg

—

Potasyum

1248 mg

183 mg

-85.3%

Protein

9.2 g

3.85 g

-58.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.97 g

0.15 g

-84.5%

PUFA 18:3

0.05 g

0.02 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

12.3 µg

0.3 µg

-97.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.35 g

0.19 g

-45.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

2400 mg

166 mg

-93.1%

5.8 g

82.4 g

+1320.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.61 g

0.3 g

-50.8%

Toplam Folat

61 µg

20 µg

-67.2%

Toplam Kolin

56.3 mg

18.2 mg

-67.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.19 g

0.37 g

-68.9%

Toplam yağ

3.1 g

0.92 g

-70.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.02 g

0.17 g

-83.3%

Toplam Şeker

10 g

5.06 g

-49.4%

Çinko

0.91 mg

0.4 mg

-56.0%

Patates Çorba, Hazır, Kuru Karışım vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Patates Çorba

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Patates Çorba

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S