Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi ve Patates Çubukları, Aromalı arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (467 kcal; diğer besin 517 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi: 4.02 g, Patates Çubukları, Aromalı: 17.62 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi 7, Patates Çubukları, Aromalı 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi vs Patates Çubukları, Aromalı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi	Patates Çubukları, Aromalı	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.1 mg	-70.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.51 mg	0.32 mg	-37.3%
Bakir	0.1 mg	0.31 mg	+210.0%
Besin folati	0 µg	40 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	46.8 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.8 mg	2.25 mg	+181.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	3.4 g	-29.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.17 mg	9.02 mg	+315.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	467 kj	517 kj	+10.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	40 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	273 mg	170 mg	-37.7%
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	21.9 µg	+204.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	125 mg	18 mg	-85.6%
Karbonhidrat (farkla)	71.04 g	52.77 g	-25.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	43 mg	63 mg	+46.5%
MUFA 16:1	0 g	0.27 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.86 g	5.82 g	-41.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.07 mg	4.74 mg	+16.5%
Potasyum	717 mg	1225 mg	+70.9%
Protein	4.97 g	6.63 g	+33.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.02 g	17.62 g	+338.3%
PUFA 18:3	0.2 g	0.07 g	-65.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.1 µg	8 µg	-1.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0 g	0.27 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.8 g	7.73 g	+329.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.79 g	-1.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	726 mg	1010 mg	+39.1%
Su	1.4 g	2.18 g	+55.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	8.79 g	+235.5%
Toplam Folat	0 µg	40 µg	—
Toplam Kolin	31.4 mg	34.6 mg	+10.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.86 g	6.1 g	-38.1%
Toplam yağ	18.11 g	34.06 g	+88.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.21 g	17.72 g	+320.9%
Toplam Şeker	4.99 g	0.22 g	-95.6%
Çinko	0.45 mg	0.98 mg	+117.8%

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi vs Patates Çubukları, Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi vs Patates Çubukları, Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin