İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
522 kcal
Puan
23 / 100
Patates Çubukları, Sade daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
532 vs 522(-1.9%)
Puan Farkı
16 vs 23(+43.8%)
GENEL KAZANAN
Patates Çubukları, Sade
Daha yüksek enerji
Patates Cipsi
Puan lideri
Patates Çubukları, Sade
Besin öğesi dağılımı
13 - 25 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Patates Cipsi ve Patates Çubukları, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Patates Cipsi 532.0 kcal, Patates Çubukları, Sade 522.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Patates Cipsi | Patates Çubukları, Sade | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.1 mg | -52.4% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.12 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | 0.53 mg | 0.32 mg | -39.6% |
| Bakir | 0.23 mg | 0.32 mg | +39.1% |
| Besin folati | 29 µg | 40 µg | +37.9% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21.6 mg | 47.3 mg | +119.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.28 mg | 2.27 mg | +77.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3.1 g | 3.4 g | +9.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 10.45 mg | 9.11 mg | -12.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 532 kj | 522 kj | -1.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 29 µg | 40 µg | +37.9% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 153 mg | 172 mg | +12.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.1 µg | 22.1 µg | 0.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 21 mg | 18 mg | -14.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.83 g | 53.3 g | -1.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 63 mg | 64 mg | +1.6% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.27 g | +285.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 18.6 g | 5.88 g | -68.4% |
| MUFA 20:1 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 4.76 mg | 4.79 mg | +0.6% |
| Potasyum | 1196 mg | 1237 mg | +3.4% |
| Protein | 6.39 g | 6.7 g | +4.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.9 g | 17.8 g | +125.3% |
| PUFA 18:3 | 0.36 g | 0.07 g | -80.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 2.5 µg | 8.1 µg | +224.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0.27 g | +575.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.16 g | 7.81 g | +261.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.8 g | 0.8 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 527 mg | 633 mg | +20.1% |
| Su | 1.86 g | 2.2 g | +18.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.4 g | 8.88 g | +161.2% |
| Toplam Folat | 29 µg | 40 µg | +37.9% |
| Toplam Kolin | 12.1 mg | 34.9 mg | +188.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 18.96 g | 6.16 g | -67.5% |
| Toplam yağ | 33.98 g | 34.4 g | +1.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.28 g | 17.9 g | +116.2% |
| Toplam Şeker | 0.33 g | 0.22 g | -33.3% |
| Çinko | 1.09 mg | 0.99 mg | -9.2% |
Patates Cipsi ve Patates Çubukları, Sade arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Patates Çubukları, Sade, 100 g başına daha düşük enerji içerir (522 kcal; diğer besin 532 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Patates Cipsi: 0.04 g, Patates Çubukları, Sade: 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi 16, Patates Çubukları, Sade 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.