Patates Cipsi, Barbekü Aromalı ve Patates Çubukları, Sade arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Barbekü Aromalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (487 kcal; diğer besin 522 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Patates Cipsi, Barbekü Aromalı: 0.4 µg, Patates Çubukları, Sade: 8.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Barbekü Aromalı 26, Patates Çubukları, Sade 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Barbekü Aromalı vs Patates Çubukları, Sade Karşılaştırması

Patates Cipsi, Barbekü Aromalı ve Patates Çubukları, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Cipsi, Barbekü Aromalı 487.0 kcal, Patates Çubukları, Sade 522.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Barbekü Aromalı	Patates Çubukları, Sade	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.1 mg	-54.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.32 mg	-15.8%
Bakir	0.25 mg	0.32 mg	+28.0%
Besin folati	64 µg	40 µg	-37.5%
Beta Karoten	203 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	60 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	62.4 mg	47.3 mg	-24.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.36 mg	2.27 mg	+66.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	3.4 g	-10.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.42 mg	9.11 mg	+106.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	487 kj	522 kj	+7.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	40 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	145 mg	172 mg	+18.6%
K Vitamini (filokinon)	16.1 µg	22.1 µg	+37.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	18 mg	-43.8%
Karbonhidrat (farkla)	55.92 g	53.3 g	-4.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	130 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	151 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	58 mg	64 mg	+10.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0.27 g	+440.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.04 g	5.88 g	-54.9%
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.96 mg	4.79 mg	-3.4%
Potasyum	1186 mg	1237 mg	+4.3%
Protein	6.51 g	6.7 g	+2.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.89 g	17.8 g	+49.7%
PUFA 18:3	0.3 g	0.07 g	-76.7%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.4 µg	8.1 µg	+1925.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.27 g	+440.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.8 g	7.81 g	+178.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.8 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	545 mg	633 mg	+16.1%
Su	2.48 g	2.2 g	-11.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4 g	8.88 g	+122.0%
Toplam Folat	64 µg	40 µg	-37.5%
Toplam Kolin	11.5 mg	34.9 mg	+203.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.22 g	6.16 g	-53.4%
Toplam yağ	31.06 g	34.4 g	+10.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.21 g	17.9 g	+46.6%
Toplam Şeker	5.47 g	0.22 g	-96.0%
Çinko	0.98 mg	0.99 mg	+1.0%

Besin Öğeleri

Patates Cipsi, Barbekü Aromalı

Patates Çubukları, Sade

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.1 mg

-54.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.32 mg

-15.8%

Bakir

0.25 mg

0.32 mg

+28.0%

Besin folati

64 µg

40 µg

-37.5%

Beta Karoten

203 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

60 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

62.4 mg

47.3 mg

-24.2%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.36 mg

2.27 mg

+66.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

3.4 g

-10.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.42 mg

9.11 mg

+106.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

487 kj

522 kj

+7.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

64 µg

40 µg

-37.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

145 mg

172 mg

+18.6%

K Vitamini (filokinon)

16.1 µg

22.1 µg

+37.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

18 mg

-43.8%

Karbonhidrat (farkla)

55.92 g

53.3 g

-4.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

130 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

151 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

58 mg

64 mg

+10.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0.27 g

+440.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.04 g

5.88 g

-54.9%

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.96 mg

4.79 mg

-3.4%

Potasyum

1186 mg

1237 mg

+4.3%

Protein

6.51 g

6.7 g

+2.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.89 g

17.8 g

+49.7%

PUFA 18:3

0.3 g

0.07 g

-76.7%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.4 µg

8.1 µg

+1925.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.27 g

+440.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.8 g

7.81 g

+178.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

545 mg

633 mg

+16.1%

2.48 g

2.2 g

-11.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4 g

8.88 g

+122.0%

Toplam Folat

64 µg

40 µg

-37.5%

Toplam Kolin

11.5 mg

34.9 mg

+203.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.22 g

6.16 g

-53.4%

Toplam yağ

31.06 g

34.4 g

+10.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.21 g

17.9 g

+46.6%

Toplam Şeker

5.47 g

0.22 g

-96.0%

Çinko

0.98 mg

0.99 mg

+1.0%

Patates Cipsi, Barbekü Aromalı vs Patates Çubukları, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin