Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Çubukları, Fry Shaped arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (482 kcal; diğer besin 517 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 10 µg, Patates Çubukları, Fry Shaped: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22, Patates Çubukları, Fry Shaped 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Çubukları, Fry Shaped Karşılaştırması

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Çubukları, Fry Shaped Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Patates Çubukları, Fry Shaped	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.12 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.32 mg	-51.5%
Bakir	0.34 mg	0.31 mg	-8.8%
Besin folati	10 µg	40 µg	+300.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	25.4 mg	46.8 mg	+84.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.34 mg	2.25 mg	+67.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6 g	3.4 g	-43.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.42 mg	9.02 mg	+66.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	482 kj	517 kj	+7.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	40 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	191 mg	170 mg	-11.0%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	21.9 µg	+65.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	18 mg	-14.3%
Karbonhidrat (farkla)	67.13 g	52.77 g	-21.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	88 mg	63 mg	-28.4%
MUFA 16:1	0.49 g	0.27 g	-44.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.26 g	5.82 g	+36.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.93 mg	4.74 mg	-31.6%
Potasyum	1727 mg	1225 mg	-29.1%
Protein	7.03 g	6.63 g	-5.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.64 g	17.62 g	+65.6%
PUFA 18:3	0.19 g	0.07 g	-63.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	8 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.27 g	+125.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.48 g	7.73 g	+122.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.79 g	+54.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	391 mg	1010 mg	+158.3%
Su	0.99 g	2.18 g	+120.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	8.79 g	+113.3%
Toplam Folat	10 µg	40 µg	+300.0%
Toplam Kolin	52.5 mg	34.6 mg	-34.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	6.1 g	+28.4%
Toplam yağ	20.59 g	34.06 g	+65.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.83 g	17.72 g	+63.6%
Toplam Şeker	0.22 g	0.22 g	0.0%
Çinko	1 mg	0.98 mg	-2.0%

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Çubukları, Fry Shaped

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin