Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (482 kcal; diğer besin 543 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 0.22 g, Patates Cipsi: 0.76 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22, Patates Cipsi 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Yeniden Yapılandırılmış, Sade Karşılaştırması

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Yeniden Yapılandırılmış, Sade Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.21 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.07 mg	-74.1%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.49 mg	-25.8%
Bakir	0.34 mg	0.14 mg	-58.8%
Besin folati	10 µg	19 µg	+90.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	25.4 mg	1.2 mg	-95.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.34 mg	0.8 mg	-40.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6 g	2.9 g	-51.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.42 mg	13.68 mg	+152.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	482 kj	543 kj	+12.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	19 µg	+90.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	191 mg	110 mg	-42.4%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	7.2 µg	-45.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	17 mg	-19.0%
Karbonhidrat (farkla)	67.13 g	55.21 g	-17.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	88 mg	40 mg	-54.5%
MUFA 16:1	0.49 g	0.18 g	-63.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.26 g	5.89 g	+38.3%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.93 mg	2.65 mg	-61.8%
Potasyum	1727 mg	635 mg	-63.2%
Protein	7.03 g	4.61 g	-34.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.64 g	15.39 g	+44.6%
PUFA 18:3	0.19 g	0.05 g	-73.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	0.4 µg	-95.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.28 g	+133.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.48 g	7.31 g	+110.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.82 g	+60.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	391 mg	643 mg	+64.5%
Su	0.99 g	2.36 g	+138.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	8.62 g	+109.2%
Toplam Folat	10 µg	19 µg	+90.0%
Toplam Kolin	52.5 mg	32.7 mg	-37.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	6.12 g	+28.8%
Toplam yağ	20.59 g	35.17 g	+70.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.83 g	15.46 g	+42.8%
Toplam Şeker	0.22 g	0.76 g	+245.5%
Çinko	1 mg	0.58 mg	-42.0%

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Yeniden Yapılandırılmış, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin