İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Pastırma, Hindi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (53) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
139 vs 182(+30.9%)
Puan Farkı
53 vs 50(-5.7%)
GENEL KAZANAN
Pastırma, Hindi
Daha yüksek enerji
Bal Rulo Sosis, Dana
Puan lideri
Pastırma, Hindi
Besin öğesi dağılımı
40 - 26 (eşit: 9)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pastırma, Hindi ve Bal Rulo Sosis, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pastırma, Hindi 139.0 kcal, Bal Rulo Sosis, Dana 182.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pastırma, Hindi | Bal Rulo Sosis, Dana | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 12 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alanin | 1.17 g | 1.23 g | +5.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | 1.29 g | 1.25 g | -3.1% |
| Aspartik asit | 1.76 g | 1.65 g | -6.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.08 mg | +33.3% |
| B12 Vitamini | 0.24 µg | 2.35 µg | +879.2% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.18 mg | -28.0% |
| B6 Vitamini | 0.27 mg | 0.27 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.1 mg | +100.0% |
| Besin folati | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Beta Karoten | 7 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| Betain | 5.9 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 1 µg | +400.0% |
| D Vitamini (IU) | 10 iu | 40 iu | +300.0% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 0.2 µg | — | — |
| Demir | 4.2 mg | 2.2 mg | -47.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.22 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 580 kj | 182 kj | -68.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.71 g | 0.7 g | -1.4% |
| Fitosteroller | — | 0 mg | — |
| Folat DFE | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 200 mg | 137 mg | -31.5% |
| Glisin | 1.1 g | 1.38 g | +25.5% |
| Glutamik asit | 2.92 g | 2.68 g | -8.2% |
| Histidin | 0.55 g | 0.54 g | -1.8% |
| Izolosin | 0.92 g | 0.76 g | -17.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 9 mg | -18.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.34 g | 2.18 g | -34.7% |
| Kolesterol | 68 mg | 50 mg | -26.5% |
| Kül | 3.98 g | 3.98 g | 0.0% |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | 1.66 g | 1.52 g | -8.4% |
| Losin | 1.42 g | 1.39 g | -2.1% |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 14 mg | 16 mg | +14.3% |
| Mangan | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| Metiyonin | 0.51 g | 0.45 g | -11.8% |
| MUFA 16:1 | 0.34 g | 0.62 g | +82.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.66 g | 4.2 g | +153.0% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 3.53 mg | 4.17 mg | +18.1% |
| Pantotenik asit | 0.58 mg | 0.49 mg | -15.5% |
| Potasyum | 345 mg | 291 mg | -15.7% |
| Prolin | 0.85 g | 1.01 g | +18.8% |
| Protein | 16.3 g | 18.58 g | +14.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.32 g | 0.38 g | -71.2% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.11 g | +57.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 16.1 µg | 15.6 µg | -3.1% |
| Serin | 0.81 g | 0.76 g | -6.2% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0.28 g | +600.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.11 g | 2.4 g | +116.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.45 g | 1.36 g | +202.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.21 g | 0.22 g | +4.8% |
| Sodyum | 1123 mg | 1322 mg | +17.7% |
| Su | 71.73 g | 64.78 g | -9.7% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | 0.69 g | 0.56 g | -18.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.4 g | 4.08 g | +191.4% |
| Toplam Folat | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Toplam Kolin | 66.7 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.93 g | 4.82 g | +149.7% |
| Toplam yağ | 6.21 g | 10.5 g | +69.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.42 g | 0.49 g | -65.5% |
| Toplam Şeker | 3.34 g | — | — |
| Treonin | 0.8 g | 0.78 g | -2.5% |
| Triptofan | 0.2 g | 0.15 g | -25.0% |
| Valin | 0.95 g | 0.85 g | -10.5% |
| Çinko | 2.16 mg | 3.25 mg | +50.5% |
Pastırma, Hindi ve Bal Rulo Sosis, Dana arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pastırma, Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 182 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Pastırma, Hindi: 0.24 µg, Bal Rulo Sosis, Dana: 2.35 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pastırma, Hindi 53, Bal Rulo Sosis, Dana 50.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.