İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Pastırma daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (53) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
147 vs 410(+178.9%)
Puan Farkı
53 vs 42(-20.8%)
GENEL KAZANAN
Pastırma
Daha yüksek enerji
Dana Kurutulmuş Et
Puan lideri
Pastırma
Besin öğesi dağılımı
12 - 34 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Pastırma ve Dana Kurutulmuş Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Pastırma 147.0 kcal, Dana Kurutulmuş Et 410.0 kcal içerir. Fark 263.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Pastırma | Dana Kurutulmuş Et | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.15 mg | +200.0% |
| B12 Vitamini | 1.87 µg | 0.99 µg | -47.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.14 mg | -12.5% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.18 mg | -18.2% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.23 mg | +155.6% |
| Besin folati | 6 µg | 134 µg | +2133.3% |
| Beta Karoten | 22 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.3 µg | +200.0% |
| Demir | 2.22 mg | 5.42 mg | +144.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 1.8 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.12 mg | 0.49 mg | +308.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 147 kj | 410 kj | +178.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 6 µg | 134 µg | +2133.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 175 mg | 407 mg | +132.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.7 µg | 2.3 µg | +228.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 20 mg | +100.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.36 g | 11 g | +2955.6% |
| Kolesterol | 68 mg | 48 mg | -29.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 11 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 17 mg | 51 mg | +200.0% |
| MUFA 16:1 | 0.21 g | 1.14 g | +442.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.91 g | 10.1 g | +428.8% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.07 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 4.26 mg | 1.73 mg | -59.4% |
| Potasyum | 210 mg | 597 mg | +184.3% |
| Protein | 21.8 g | 33.2 g | +52.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.12 g | 0.81 g | +575.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.18 g | +1700.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 17.7 µg | 10.7 µg | -39.5% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.16 g | +1500.0% |
| SFA 14:0 | 0.22 g | 0.82 g | +272.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.65 g | 5.72 g | +246.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.79 g | 3.9 g | +393.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 1078 mg | 1785 mg | +65.6% |
| Su | 69.53 g | 23.36 g | -66.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.68 g | 10.85 g | +304.9% |
| Toplam Folat | 6 µg | 134 µg | +2133.3% |
| Toplam Kolin | 81.6 mg | 109.1 mg | +33.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.12 g | 11.3 g | +433.0% |
| Toplam yağ | 5.82 g | 25.6 g | +339.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.14 g | 1.01 g | +621.4% |
| Toplam Şeker | 0.1 g | 9 g | +8900.0% |
| Çinko | 4.98 mg | 8.11 mg | +62.9% |
Pastırma ve Dana Kurutulmuş Et arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Pastırma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (147 kcal; diğer besin 410 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Pastırma: 0.1 g, Dana Kurutulmuş Et: 9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pastırma 53, Dana Kurutulmuş Et 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.