Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna: 0.05 g, Dolu Kabuk: 0.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna 24, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna 174.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	71 µg	+491.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.36 µg	+56.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.22 mg	+175.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
Bakir	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Besin folati	16 µg	12 µg	-25.0%
Beta Karoten	142 µg	72 µg	-49.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	2.1 mg	+200.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.33 mg	1.43 mg	+7.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0.9 g	-64.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.29 mg	0.65 mg	-71.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	174 kj	146 kj	-16.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	38 µg	+137.5%
Folik asit	0 µg	15 µg	—
Fosfor	89 mg	123 mg	+38.2%
K Vitamini (filokinon)	12.4 µg	2.1 µg	-83.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	122 mg	+577.8%
Karbonhidrat (farkla)	17.36 g	16.88 g	-2.8%
Kolesterol	8 mg	56 mg	+600.0%
Likopen	4602 µg	3791 µg	-17.6%
Lutein + zeaksantin	114 µg	58 µg	-49.1%
Magnezyum	34 mg	17 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.08 g	0.1 g	+25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.58 g	1.37 g	-61.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.35 mg	1.3 mg	-61.2%
Potasyum	187 mg	192 mg	+2.7%
Protein	5.52 g	7 g	+26.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.78 g	0.43 g	-84.5%
PUFA 18:3	0.35 g	0.03 g	-91.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	65 µg	—
Selenyum	19.7 µg	9.1 µg	-53.8%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.43 g	+760.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.1 g	1.52 g	+38.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.5 g	+28.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	385 mg	422 mg	+9.6%
Su	66.06 g	68.47 g	+3.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.64 g	2.99 g	+82.3%
Toplam Folat	16 µg	27 µg	+68.8%
Toplam Kolin	14.8 mg	35 mg	+136.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.76 g	1.42 g	-62.2%
Toplam yağ	9.62 g	5.76 g	-40.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.13 g	0.48 g	-84.7%
Toplam Şeker	2.35 g	1.76 g	-25.1%
Çinko	1.24 mg	0.72 mg	-41.9%

Besin Öğeleri

Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

71 µg

+491.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.36 µg

+56.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.22 mg

+175.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

Bakir

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Besin folati

16 µg

12 µg

-25.0%

Beta Karoten

142 µg

72 µg

-49.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

2.1 mg

+200.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.33 mg

1.43 mg

+7.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0.9 g

-64.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.29 mg

0.65 mg

-71.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

174 kj

146 kj

-16.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

38 µg

+137.5%

Folik asit

0 µg

15 µg

—

Fosfor

89 mg

123 mg

+38.2%

K Vitamini (filokinon)

12.4 µg

2.1 µg

-83.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

122 mg

+577.8%

Karbonhidrat (farkla)

17.36 g

16.88 g

-2.8%

Kolesterol

8 mg

56 mg

+600.0%

Likopen

4602 µg

3791 µg

-17.6%

Lutein + zeaksantin

114 µg

58 µg

-49.1%

Magnezyum

34 mg

17 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.08 g

0.1 g

+25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.58 g

1.37 g

-61.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.35 mg

1.3 mg

-61.2%

Potasyum

187 mg

192 mg

+2.7%

Protein

5.52 g

7 g

+26.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.78 g

0.43 g

-84.5%

PUFA 18:3

0.35 g

0.03 g

-91.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

65 µg

—

Selenyum

19.7 µg

9.1 µg

-53.8%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.43 g

+760.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.1 g

1.52 g

+38.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.5 g

+28.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

385 mg

422 mg

+9.6%

66.06 g

68.47 g

+3.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.64 g

2.99 g

+82.3%

Toplam Folat

16 µg

27 µg

+68.8%

Toplam Kolin

14.8 mg

35 mg

+136.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.76 g

1.42 g

-62.2%

Toplam yağ

9.62 g

5.76 g

-40.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.13 g

0.48 g

-84.7%

Toplam Şeker

2.35 g

1.76 g

-25.1%

Çinko

1.24 mg

0.72 mg

-41.9%

Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin