Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (162 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.64 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna 38, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna 162.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	97 µg	+438.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
B12 Vitamini	0.81 µg	0.53 µg	-34.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.3 mg	+328.6%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Bakir	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Besin folati	15 µg	14 µg	-6.7%
Beta Karoten	142 µg	2 µg	-98.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.32 mg	1.66 mg	+25.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	2.5 g	0.7 g	-72.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.38 mg	0.35 mg	-85.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	162 kj	205 kj	+26.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	54 µg	+260.0%
Folik asit	0 µg	23 µg	—
Fosfor	95 mg	172 mg	+81.1%
K Vitamini (filokinon)	12.2 µg	0.8 µg	-93.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	175 mg	+600.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.61 g	22.21 g	+26.1%
Kolesterol	13 mg	84 mg	+546.2%
Likopen	4602 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	114 µg	76 µg	-33.3%
Magnezyum	35 mg	19 mg	-45.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.15 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.05 g	2.03 g	-33.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.97 mg	1.53 mg	-48.5%
Potasyum	191 mg	151 mg	-20.9%
Protein	5.26 g	9.93 g	+88.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.75 g	0.6 g	-78.2%
PUFA 18:3	0.35 g	0.04 g	-88.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	6 µg	97 µg	+1516.7%
Selenyum	22 µg	13.4 µg	-39.1%
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0 g	0.2 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.64 g	+6300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	2.27 g	+180.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.75 g	+226.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.14 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	394 mg	428 mg	+8.6%
Su	67.25 g	57.38 g	-14.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.12 g	4.47 g	+299.1%
Toplam Folat	15 µg	37 µg	+146.7%
Toplam Kolin	16 mg	48.3 mg	+201.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.14 g	2.11 g	-32.8%
Toplam yağ	8.34 g	8.51 g	+2.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.13 g	0.67 g	-78.6%
Toplam Şeker	2.35 g	0.53 g	-77.4%
Çinko	0.83 mg	0.97 mg	+16.9%

Besin Öğeleri

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

97 µg

+438.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

B12 Vitamini

0.81 µg

0.53 µg

-34.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.3 mg

+328.6%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Bakir

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Besin folati

15 µg

14 µg

-6.7%

Beta Karoten

142 µg

2 µg

-98.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.32 mg

1.66 mg

+25.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

2.5 g

0.7 g

-72.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.38 mg

0.35 mg

-85.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

162 kj

205 kj

+26.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

54 µg

+260.0%

Folik asit

0 µg

23 µg

—

Fosfor

95 mg

172 mg

+81.1%

K Vitamini (filokinon)

12.2 µg

0.8 µg

-93.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

175 mg

+600.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.61 g

22.21 g

+26.1%

Kolesterol

13 mg

84 mg

+546.2%

Likopen

4602 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

114 µg

76 µg

-33.3%

Magnezyum

35 mg

19 mg

-45.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.15 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.05 g

2.03 g

-33.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.97 mg

1.53 mg

-48.5%

Potasyum

191 mg

151 mg

-20.9%

Protein

5.26 g

9.93 g

+88.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.75 g

0.6 g

-78.2%

PUFA 18:3

0.35 g

0.04 g

-88.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

6 µg

97 µg

+1516.7%

Selenyum

22 µg

13.4 µg

-39.1%

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0 g

0.2 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.64 g

+6300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

2.27 g

+180.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.75 g

+226.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.14 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

394 mg

428 mg

+8.6%

67.25 g

57.38 g

-14.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.12 g

4.47 g

+299.1%

Toplam Folat

15 µg

37 µg

+146.7%

Toplam Kolin

16 mg

48.3 mg

+201.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.14 g

2.11 g

-32.8%

Toplam yağ

8.34 g

8.51 g

+2.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.13 g

0.67 g

-78.6%

Toplam Şeker

2.35 g

0.53 g

-77.4%

Çinko

0.83 mg

0.97 mg

+16.9%

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin