Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 162 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna: 0.09 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna 38, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna 162.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	19 µg	+5.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.31 mg	+244.4%
B12 Vitamini	0.81 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
Bakir	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Besin folati	15 µg	4 µg	-73.3%
Beta Karoten	142 µg	14 µg	-90.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.4 mg	-55.6%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.32 mg	0.41 mg	-68.9%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	2.5 g	0.4 g	-84.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.38 mg	0.27 mg	-88.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	162 kj	87 kj	-46.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	28 µg	+86.7%
Folik asit	0 µg	14 µg	—
Fosfor	95 mg	22 mg	-76.8%
K Vitamini (filokinon)	12.2 µg	2.2 µg	-82.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	6 mg	-76.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.61 g	14.45 g	-17.9%
Kolesterol	13 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	4602 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	114 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	35 mg	7 mg	-80.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.05 g	0.99 g	-67.5%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.97 mg	0.68 mg	-77.1%
Potasyum	191 mg	21 mg	-89.0%
Protein	5.26 g	2.47 g	-53.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.75 g	0.66 g	-76.0%
PUFA 18:3	0.35 g	0.06 g	-82.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	6 µg	18 µg	+200.0%
Selenyum	22 µg	8.6 µg	-60.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	0.25 g	-69.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.16 g	-30.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	394 mg	174 mg	-55.8%
Su	67.25 g	79.73 g	+18.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.12 g	0.44 g	-60.7%
Toplam Folat	15 µg	18 µg	+20.0%
Toplam Kolin	16 mg	1.3 mg	-91.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.14 g	0.99 g	-68.5%
Toplam yağ	8.34 g	2.21 g	-73.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.13 g	0.72 g	-77.0%
Toplam Şeker	2.35 g	0.99 g	-57.9%
Çinko	0.83 mg	0.21 mg	-74.7%

Besin Öğeleri

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

19 µg

+5.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.31 mg

+244.4%

B12 Vitamini

0.81 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.02 mg

-81.8%

Bakir

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Besin folati

15 µg

4 µg

-73.3%

Beta Karoten

142 µg

14 µg

-90.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.4 mg

-55.6%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.32 mg

0.41 mg

-68.9%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

2.5 g

0.4 g

-84.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.38 mg

0.27 mg

-88.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

162 kj

87 kj

-46.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

28 µg

+86.7%

Folik asit

0 µg

14 µg

—

Fosfor

95 mg

22 mg

-76.8%

K Vitamini (filokinon)

12.2 µg

2.2 µg

-82.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

25 mg

6 mg

-76.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.61 g

14.45 g

-17.9%

Kolesterol

13 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

4602 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

114 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

35 mg

7 mg

-80.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.05 g

0.99 g

-67.5%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.97 mg

0.68 mg

-77.1%

Potasyum

191 mg

21 mg

-89.0%

Protein

5.26 g

2.47 g

-53.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.75 g

0.66 g

-76.0%

PUFA 18:3

0.35 g

0.06 g

-82.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

6 µg

18 µg

+200.0%

Selenyum

22 µg

8.6 µg

-60.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

0.25 g

-69.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.16 g

-30.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

394 mg

174 mg

-55.8%

67.25 g

79.73 g

+18.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.12 g

0.44 g

-60.7%

Toplam Folat

15 µg

18 µg

+20.0%

Toplam Kolin

16 mg

1.3 mg

-91.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.14 g

0.99 g

-68.5%

Toplam yağ

8.34 g

2.21 g

-73.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.13 g

0.72 g

-77.0%

Toplam Şeker

2.35 g

0.99 g

-57.9%

Çinko

0.83 mg

0.21 mg

-74.7%

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin