Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli): 1 mg, Dolu Kabuk: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) 21, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) 154.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli)	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	71 µg	+373.3%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.36 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Bakir	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Besin folati	18 µg	12 µg	-33.3%
Beta Karoten	176 µg	72 µg	-59.1%
Beta kriptoksantin	10 µg	2 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	2.1 mg	-61.1%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.14 mg	1.43 mg	+25.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.9 g	-65.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.28 mg	0.65 mg	-71.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	154 kj	146 kj	-5.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	38 µg	+111.1%
Folik asit	0 µg	15 µg	—
Fosfor	79 mg	123 mg	+55.7%
K Vitamini (filokinon)	12.4 µg	2.1 µg	-83.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	122 mg	+617.6%
Karbonhidrat (farkla)	17.76 g	16.88 g	-5.0%
Kolesterol	1 mg	56 mg	+5500.0%
Likopen	4331 µg	3791 µg	-12.5%
Lutein + zeaksantin	164 µg	58 µg	-64.6%
Magnezyum	34 mg	17 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.04 g	1.37 g	-54.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.04 mg	1.3 mg	-57.2%
Potasyum	187 mg	192 mg	+2.7%
Protein	3.56 g	7 g	+96.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.75 g	0.43 g	-84.4%
PUFA 18:3	0.35 g	0.03 g	-91.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	65 µg	—
Selenyum	18.7 µg	9.1 µg	-51.3%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.43 g	+4200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	1.52 g	+90.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.5 g	+127.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	344 mg	422 mg	+22.7%
Su	69.1 g	68.47 g	-0.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.1 g	2.99 g	+171.8%
Toplam Folat	18 µg	27 µg	+50.0%
Toplam Kolin	9.1 mg	35 mg	+284.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.12 g	1.42 g	-54.5%
Toplam yağ	8.22 g	5.76 g	-29.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.1 g	0.48 g	-84.5%
Toplam Şeker	2.57 g	1.76 g	-31.5%
Çinko	0.75 mg	0.72 mg	-4.0%

Besin Öğeleri

Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli)

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

71 µg

+373.3%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.36 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Bakir

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

Besin folati

18 µg

12 µg

-33.3%

Beta Karoten

176 µg

72 µg

-59.1%

Beta kriptoksantin

10 µg

2 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

2.1 mg

-61.1%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.14 mg

1.43 mg

+25.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.9 g

-65.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.28 mg

0.65 mg

-71.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

154 kj

146 kj

-5.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

38 µg

+111.1%

Folik asit

0 µg

15 µg

—

Fosfor

79 mg

123 mg

+55.7%

K Vitamini (filokinon)

12.4 µg

2.1 µg

-83.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

122 mg

+617.6%

Karbonhidrat (farkla)

17.76 g

16.88 g

-5.0%

Kolesterol

1 mg

56 mg

+5500.0%

Likopen

4331 µg

3791 µg

-12.5%

Lutein + zeaksantin

164 µg

58 µg

-64.6%

Magnezyum

34 mg

17 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.04 g

1.37 g

-54.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.04 mg

1.3 mg

-57.2%

Potasyum

187 mg

192 mg

+2.7%

Protein

3.56 g

7 g

+96.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.75 g

0.43 g

-84.4%

PUFA 18:3

0.35 g

0.03 g

-91.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

65 µg

—

Selenyum

18.7 µg

9.1 µg

-51.3%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.43 g

+4200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

1.52 g

+90.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.5 g

+127.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

344 mg

422 mg

+22.7%

69.1 g

68.47 g

-0.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.1 g

2.99 g

+171.8%

Toplam Folat

18 µg

27 µg

+50.0%

Toplam Kolin

9.1 mg

35 mg

+284.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.12 g

1.42 g

-54.5%

Toplam yağ

8.22 g

5.76 g

-29.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.1 g

0.48 g

-84.5%

Toplam Şeker

2.57 g

1.76 g

-31.5%

Çinko

0.75 mg

0.72 mg

-4.0%

Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin