Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 154 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli): 0.09 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) 21, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) 154.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli)	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	19 µg	+26.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.31 mg	+244.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.02 mg	-83.3%
Bakir	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Besin folati	18 µg	4 µg	-77.8%
Beta Karoten	176 µg	14 µg	-92.0%
Beta kriptoksantin	10 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	0.4 mg	-92.6%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.14 mg	0.41 mg	-64.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.4 g	-84.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.28 mg	0.27 mg	-88.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	154 kj	87 kj	-43.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	18 µg	28 µg	+55.6%
Folik asit	0 µg	14 µg	—
Fosfor	79 mg	22 mg	-72.2%
K Vitamini (filokinon)	12.4 µg	2.2 µg	-82.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	6 mg	-64.7%
Karbonhidrat (farkla)	17.76 g	14.45 g	-18.6%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	4331 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	164 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	34 mg	7 mg	-79.4%
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.04 g	0.99 g	-67.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.04 mg	0.68 mg	-77.6%
Potasyum	187 mg	21 mg	-88.8%
Protein	3.56 g	2.47 g	-30.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.75 g	0.66 g	-76.0%
PUFA 18:3	0.35 g	0.06 g	-82.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	18.7 µg	8.6 µg	-54.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	0.25 g	-68.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.16 g	-27.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	344 mg	174 mg	-49.4%
Su	69.1 g	79.73 g	+15.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.1 g	0.44 g	-60.0%
Toplam Folat	18 µg	18 µg	0.0%
Toplam Kolin	9.1 mg	1.3 mg	-85.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.12 g	0.99 g	-68.3%
Toplam yağ	8.22 g	2.21 g	-73.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.1 g	0.72 g	-76.8%
Toplam Şeker	2.57 g	0.99 g	-61.5%
Çinko	0.75 mg	0.21 mg	-72.0%

Besin Öğeleri

Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli)

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

19 µg

+26.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.31 mg

+244.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.02 mg

-83.3%

Bakir

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Besin folati

18 µg

4 µg

-77.8%

Beta Karoten

176 µg

14 µg

-92.0%

Beta kriptoksantin

10 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

0.4 mg

-92.6%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.14 mg

0.41 mg

-64.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.4 g

-84.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.28 mg

0.27 mg

-88.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

154 kj

87 kj

-43.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

18 µg

28 µg

+55.6%

Folik asit

0 µg

14 µg

—

Fosfor

79 mg

22 mg

-72.2%

K Vitamini (filokinon)

12.4 µg

2.2 µg

-82.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

6 mg

-64.7%

Karbonhidrat (farkla)

17.76 g

14.45 g

-18.6%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

4331 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

164 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

34 mg

7 mg

-79.4%

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.04 g

0.99 g

-67.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.04 mg

0.68 mg

-77.6%

Potasyum

187 mg

21 mg

-88.8%

Protein

3.56 g

2.47 g

-30.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.75 g

0.66 g

-76.0%

PUFA 18:3

0.35 g

0.06 g

-82.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

18.7 µg

8.6 µg

-54.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

0.25 g

-68.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.16 g

-27.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

344 mg

174 mg

-49.4%

69.1 g

79.73 g

+15.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.1 g

0.44 g

-60.0%

Toplam Folat

18 µg

0.0%

Toplam Kolin

9.1 mg

1.3 mg

-85.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.12 g

0.99 g

-68.3%

Toplam yağ

8.22 g

2.21 g

-73.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.1 g

0.72 g

-76.8%

Toplam Şeker

2.57 g

0.99 g

-61.5%

Çinko

0.75 mg

0.21 mg

-72.0%

Restoran Tarzı Tam Tane Domates Soslu Makarna (Sebzeli) vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin