Isıtmaya Hazır Tam Buğday Domates Soslu Sebzeli Makarna ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 114 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Isıtmaya Hazır Tam Buğday Domates Soslu Sebzeli Makarna: 0.09 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Isıtmaya Hazır Tam Buğday Domates Soslu Sebzeli Makarna 30, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Isıtmaya Hazır Tam Buğday Domates Soslu Sebzeli Makarna vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Isıtmaya Hazır Tam Buğday Domates Soslu Sebzeli Makarna ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Isıtmaya Hazır Tam Buğday Domates Soslu Sebzeli Makarna 114.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Isıtmaya Hazır Tam Buğday Domates Soslu Sebzeli Makarna	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	19 µg	+18.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.31 mg	+244.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.02 mg	-84.6%
Bakir	0.16 mg	0.04 mg	-75.0%
Besin folati	19 µg	4 µg	-78.9%
Beta Karoten	186 µg	14 µg	-92.5%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.7 mg	0.4 mg	-93.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.2 mg	0.41 mg	-65.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	0.4 g	-85.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.38 mg	0.27 mg	-80.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	114 kj	87 kj	-23.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	28 µg	+47.4%
Folik asit	0 µg	14 µg	—
Fosfor	83 mg	22 mg	-73.5%
K Vitamini (filokinon)	7.6 µg	2.2 µg	-71.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	6 mg	-66.7%
Karbonhidrat (farkla)	18.76 g	14.45 g	-23.0%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	4574 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	173 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	36 mg	7 mg	-80.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.96 g	0.99 g	+3.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.21 mg	0.68 mg	-78.8%
Potasyum	198 mg	21 mg	-89.4%
Protein	3.76 g	2.47 g	-34.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.66 g	-37.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0.06 g	-53.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	19.8 µg	8.6 µg	-56.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.32 g	0.25 g	-21.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.08 g	0.16 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	294 mg	174 mg	-40.8%
Su	72.98 g	79.73 g	+9.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.43 g	0.44 g	+2.3%
Toplam Folat	19 µg	18 µg	-5.3%
Toplam Kolin	9.6 mg	1.3 mg	-86.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.99 g	0.0%
Toplam yağ	3.25 g	2.21 g	-32.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.19 g	0.72 g	-39.5%
Toplam Şeker	2.72 g	0.99 g	-63.6%
Çinko	0.79 mg	0.21 mg	-73.4%

Besin Öğeleri

Isıtmaya Hazır Tam Buğday Domates Soslu Sebzeli Makarna

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

19 µg

+18.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.31 mg

+244.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.02 mg

-84.6%

Bakir

0.16 mg

0.04 mg

-75.0%

Besin folati

19 µg

4 µg

-78.9%

Beta Karoten

186 µg

14 µg

-92.5%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.7 mg

0.4 mg

-93.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.2 mg

0.41 mg

-65.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

0.4 g

-85.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.38 mg

0.27 mg

-80.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

114 kj

87 kj

-23.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

28 µg

+47.4%

Folik asit

0 µg

14 µg

—

Fosfor

83 mg

22 mg

-73.5%

K Vitamini (filokinon)

7.6 µg

2.2 µg

-71.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

6 mg

-66.7%

Karbonhidrat (farkla)

18.76 g

14.45 g

-23.0%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

4574 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

173 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

36 mg

7 mg

-80.6%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.96 g

0.99 g

+3.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.21 mg

0.68 mg

-78.8%

Potasyum

198 mg

21 mg

-89.4%

Protein

3.76 g

2.47 g

-34.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.66 g

-37.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0.06 g

-53.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

19.8 µg

8.6 µg

-56.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.32 g

0.25 g

-21.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.08 g

0.16 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

294 mg

174 mg

-40.8%

72.98 g

79.73 g

+9.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.43 g

0.44 g

+2.3%

Toplam Folat

19 µg

18 µg

-5.3%

Toplam Kolin

9.6 mg

1.3 mg

-86.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.0%

Toplam yağ

3.25 g

2.21 g

-32.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.19 g

0.72 g

-39.5%

Toplam Şeker

2.72 g

0.99 g

-63.6%

Çinko

0.79 mg

0.21 mg

-73.4%

Isıtmaya Hazır Tam Buğday Domates Soslu Sebzeli Makarna vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin