Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden, 100 g başına daha düşük enerji içerir (117 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden: 0.05 g, Dolu Kabuk: 0.64 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden 40, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden 117.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	97 µg	+546.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.53 µg	+96.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.3 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Bakir	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Besin folati	16 µg	14 µg	-12.5%
Beta Karoten	170 µg	2 µg	-98.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.38 mg	1.66 mg	+20.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.7 g	-73.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.16 mg	0.35 mg	-69.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	117 kj	205 kj	+75.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	54 µg	+237.5%
Folik asit	0 µg	23 µg	—
Fosfor	93 mg	172 mg	+84.9%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	0.8 µg	-87.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	175 mg	+775.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	22.21 g	+26.9%
Kolesterol	10 mg	84 mg	+740.0%
Likopen	5479 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	126 µg	76 µg	-39.7%
Magnezyum	35 mg	19 mg	-45.7%
MUFA 16:1	0.06 g	0.15 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.88 g	2.03 g	+130.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.66 mg	1.53 mg	-58.2%
Potasyum	213 mg	151 mg	-29.1%
Protein	5.95 g	9.93 g	+66.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.6 g	+27.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	97 µg	—
Selenyum	19.5 µg	13.4 µg	-31.3%
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0 g	0.2 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.64 g	+1180.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.5 g	2.27 g	+354.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.75 g	+226.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.14 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	117 mg	428 mg	+265.8%
Su	72.22 g	57.38 g	-20.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	4.47 g	+438.6%
Toplam Folat	16 µg	37 µg	+131.3%
Toplam Kolin	17 mg	48.3 mg	+184.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.11 g	+113.1%
Toplam yağ	3.12 g	8.51 g	+172.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.67 g	+24.1%
Toplam Şeker	2.73 g	0.53 g	-80.6%
Çinko	1.33 mg	0.97 mg	-27.1%

Besin Öğeleri

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

97 µg

+546.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.53 µg

+96.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.3 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Bakir

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Besin folati

16 µg

14 µg

-12.5%

Beta Karoten

170 µg

2 µg

-98.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.38 mg

1.66 mg

+20.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.7 g

-73.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.16 mg

0.35 mg

-69.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

117 kj

205 kj

+75.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

54 µg

+237.5%

Folik asit

0 µg

23 µg

—

Fosfor

93 mg

172 mg

+84.9%

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

0.8 µg

-87.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

175 mg

+775.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.5 g

22.21 g

+26.9%

Kolesterol

10 mg

84 mg

+740.0%

Likopen

5479 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

126 µg

76 µg

-39.7%

Magnezyum

35 mg

19 mg

-45.7%

MUFA 16:1

0.06 g

0.15 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.88 g

2.03 g

+130.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.66 mg

1.53 mg

-58.2%

Potasyum

213 mg

151 mg

-29.1%

Protein

5.95 g

9.93 g

+66.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.6 g

+27.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

97 µg

—

Selenyum

19.5 µg

13.4 µg

-31.3%

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0 g

0.2 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.64 g

+1180.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.5 g

2.27 g

+354.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.75 g

+226.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.14 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

117 mg

428 mg

+265.8%

72.22 g

57.38 g

-20.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

4.47 g

+438.6%

Toplam Folat

16 µg

37 µg

+131.3%

Toplam Kolin

17 mg

48.3 mg

+184.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.11 g

+113.1%

Toplam yağ

3.12 g

8.51 g

+172.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.54 g

0.67 g

+24.1%

Toplam Şeker

2.73 g

0.53 g

-80.6%

Çinko

1.33 mg

0.97 mg

-27.1%

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin