Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden, 100 g başına daha düşük enerji içerir (117 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden: 0.05 g, Dolu Kabuk: 0.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden 40, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden 117.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	71 µg	+373.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.27 µg	0.36 µg	+33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Bakir	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Besin folati	16 µg	12 µg	-25.0%
Beta Karoten	170 µg	72 µg	-57.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	2.1 mg	+133.3%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.38 mg	1.43 mg	+3.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.9 g	-65.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.16 mg	0.65 mg	-44.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	117 kj	146 kj	+24.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	38 µg	+137.5%
Folik asit	0 µg	15 µg	—
Fosfor	93 mg	123 mg	+32.3%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	2.1 µg	-67.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	122 mg	+510.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	16.88 g	-3.5%
Kolesterol	10 mg	56 mg	+460.0%
Likopen	5479 µg	3791 µg	-30.8%
Lutein + zeaksantin	126 µg	58 µg	-54.0%
Magnezyum	35 mg	17 mg	-51.4%
MUFA 16:1	0.06 g	0.1 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.88 g	1.37 g	+55.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.66 mg	1.3 mg	-64.5%
Potasyum	213 mg	192 mg	-9.9%
Protein	5.95 g	7 g	+17.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.43 g	-8.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.03 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	65 µg	—
Selenyum	19.5 µg	9.1 µg	-53.3%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.43 g	+760.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.5 g	1.52 g	+204.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.5 g	+117.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	117 mg	422 mg	+260.7%
Su	72.22 g	68.47 g	-5.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	2.99 g	+260.2%
Toplam Folat	16 µg	27 µg	+68.8%
Toplam Kolin	17 mg	35 mg	+105.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.42 g	+43.4%
Toplam yağ	3.12 g	5.76 g	+84.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.48 g	-11.1%
Toplam Şeker	2.73 g	1.76 g	-35.5%
Çinko	1.33 mg	0.72 mg	-45.9%

Besin Öğeleri

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

71 µg

+373.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.27 µg

0.36 µg

+33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Bakir

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

Besin folati

16 µg

12 µg

-25.0%

Beta Karoten

170 µg

72 µg

-57.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

2.1 mg

+133.3%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.38 mg

1.43 mg

+3.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.9 g

-65.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.16 mg

0.65 mg

-44.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

117 kj

146 kj

+24.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

38 µg

+137.5%

Folik asit

0 µg

15 µg

—

Fosfor

93 mg

123 mg

+32.3%

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

2.1 µg

-67.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

122 mg

+510.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.5 g

16.88 g

-3.5%

Kolesterol

10 mg

56 mg

+460.0%

Likopen

5479 µg

3791 µg

-30.8%

Lutein + zeaksantin

126 µg

58 µg

-54.0%

Magnezyum

35 mg

17 mg

-51.4%

MUFA 16:1

0.06 g

0.1 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.88 g

1.37 g

+55.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.66 mg

1.3 mg

-64.5%

Potasyum

213 mg

192 mg

-9.9%

Protein

5.95 g

7 g

+17.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.43 g

-8.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.03 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

65 µg

—

Selenyum

19.5 µg

9.1 µg

-53.3%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.43 g

+760.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.5 g

1.52 g

+204.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.5 g

+117.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

117 mg

422 mg

+260.7%

72.22 g

68.47 g

-5.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

2.99 g

+260.2%

Toplam Folat

16 µg

27 µg

+68.8%

Toplam Kolin

17 mg

35 mg

+105.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.42 g

+43.4%

Toplam yağ

3.12 g

5.76 g

+84.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.54 g

0.48 g

-11.1%

Toplam Şeker

2.73 g

1.76 g

-35.5%

Çinko

1.33 mg

0.72 mg

-45.9%

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin