Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden: 0.09 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden 40, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden 117.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	19 µg	+26.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.31 mg	+244.4%
B12 Vitamini	0.27 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.02 mg	-86.7%
Bakir	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Besin folati	16 µg	4 µg	-75.0%
Beta Karoten	170 µg	14 µg	-91.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.4 mg	-55.6%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.38 mg	0.41 mg	-70.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.4 g	-84.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.16 mg	0.27 mg	-76.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	117 kj	87 kj	-25.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	28 µg	+75.0%
Folik asit	0 µg	14 µg	—
Fosfor	93 mg	22 mg	-76.3%
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	2.2 µg	-66.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	6 mg	-70.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	14.45 g	-17.4%
Kolesterol	10 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	5479 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	126 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	35 mg	7 mg	-80.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.88 g	0.99 g	+12.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.66 mg	0.68 mg	-81.4%
Potasyum	213 mg	21 mg	-90.1%
Protein	5.95 g	2.47 g	-58.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.66 g	+40.4%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	19.5 µg	8.6 µg	-55.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.5 g	0.25 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.16 g	-30.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	117 mg	174 mg	+48.7%
Su	72.22 g	79.73 g	+10.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.44 g	-47.0%
Toplam Folat	16 µg	18 µg	+12.5%
Toplam Kolin	17 mg	1.3 mg	-92.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.99 g	0.0%
Toplam yağ	3.12 g	2.21 g	-29.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.72 g	+33.3%
Toplam Şeker	2.73 g	0.99 g	-63.7%
Çinko	1.33 mg	0.21 mg	-84.2%

Besin Öğeleri

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

15 µg

19 µg

+26.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.31 mg

+244.4%

B12 Vitamini

0.27 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.02 mg

-86.7%

Bakir

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Besin folati

16 µg

4 µg

-75.0%

Beta Karoten

170 µg

14 µg

-91.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.4 mg

-55.6%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.38 mg

0.41 mg

-70.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.4 g

-84.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.16 mg

0.27 mg

-76.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

117 kj

87 kj

-25.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

28 µg

+75.0%

Folik asit

0 µg

14 µg

—

Fosfor

93 mg

22 mg

-76.3%

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

2.2 µg

-66.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

6 mg

-70.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.5 g

14.45 g

-17.4%

Kolesterol

10 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

5479 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

126 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

35 mg

7 mg

-80.0%

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.88 g

0.99 g

+12.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.66 mg

0.68 mg

-81.4%

Potasyum

213 mg

21 mg

-90.1%

Protein

5.95 g

2.47 g

-58.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.66 g

+40.4%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

19.5 µg

8.6 µg

-55.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.5 g

0.25 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.16 g

-30.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

117 mg

174 mg

+48.7%

72.22 g

79.73 g

+10.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.44 g

-47.0%

Toplam Folat

16 µg

18 µg

+12.5%

Toplam Kolin

17 mg

1.3 mg

-92.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.0%

Toplam yağ

3.12 g

2.21 g

-29.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.54 g

0.72 g

+33.3%

Toplam Şeker

2.73 g

0.99 g

-63.7%

Çinko

1.33 mg

0.21 mg

-84.2%

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin