Makarna Kremalı Soslu Ve Etli, Ev tarifi ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 164 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Makarna Kremalı Soslu Ve Etli, Ev tarifi: 2 µg, Aromalı Makarna: 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu Ve Etli, Ev tarifi 19, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu Ve Etli, Ev tarifi vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu Ve Etli, Ev tarifi ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu Ve Etli, Ev tarifi 164.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu Ve Etli, Ev tarifi	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	54 µg	19 µg	-64.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B12 Vitamini	0.27 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	2 µg	14 µg	+600.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.4 mg	+300.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.9 mg	0.41 mg	-54.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.4 g	-55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0.27 mg	+68.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	164 kj	87 kj	-47.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	28 µg	-55.6%
Folik asit	34 µg	14 µg	-58.8%
Fosfor	67 mg	22 mg	-67.2%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	2.2 µg	+214.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	6 mg	-81.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.69 g	14.45 g	-13.4%
Kolesterol	25 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	13 mg	7 mg	-46.2%
MUFA 16:1	0.15 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.92 g	0.99 g	-48.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.34 mg	0.68 mg	-49.3%
Potasyum	65 mg	21 mg	-67.7%
Protein	6.14 g	2.47 g	-59.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.66 g	+100.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	53 µg	18 µg	-66.0%
Selenyum	16.7 µg	8.6 µg	-48.5%
SFA 10:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.59 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.94 g	0.25 g	-87.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.16 g	-77.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	251 mg	174 mg	-30.7%
Su	68.35 g	79.73 g	+16.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.01 g	0.44 g	-89.0%
Toplam Folat	39 µg	18 µg	-53.8%
Toplam Kolin	13.1 mg	1.3 mg	-90.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.97 g	0.99 g	-49.7%
Toplam yağ	7.87 g	2.21 g	-71.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.46 g	0.72 g	+56.5%
Toplam Şeker	0.64 g	0.99 g	+54.7%
Çinko	0.94 mg	0.21 mg	-77.7%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu Ve Etli, Ev tarifi

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

54 µg

19 µg

-64.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B12 Vitamini

0.27 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

2 µg

14 µg

+600.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.4 mg

+300.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.9 mg

0.41 mg

-54.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.4 g

-55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0.27 mg

+68.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

164 kj

87 kj

-47.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

28 µg

-55.6%

Folik asit

34 µg

14 µg

-58.8%

Fosfor

67 mg

22 mg

-67.2%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

2.2 µg

+214.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

6 mg

-81.3%

Karbonhidrat (farkla)

16.69 g

14.45 g

-13.4%

Kolesterol

25 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

13 mg

7 mg

-46.2%

MUFA 16:1

0.15 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.92 g

0.99 g

-48.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.34 mg

0.68 mg

-49.3%

Potasyum

65 mg

21 mg

-67.7%

Protein

6.14 g

2.47 g

-59.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.66 g

+100.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

53 µg

18 µg

-66.0%

Selenyum

16.7 µg

8.6 µg

-48.5%

SFA 10:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.59 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.94 g

0.25 g

-87.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0.16 g

-77.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

251 mg

174 mg

-30.7%

68.35 g

79.73 g

+16.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.01 g

0.44 g

-89.0%

Toplam Folat

39 µg

18 µg

-53.8%

Toplam Kolin

13.1 mg

1.3 mg

-90.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.97 g

0.99 g

-49.7%

Toplam yağ

7.87 g

2.21 g

-71.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.46 g

0.72 g

+56.5%

Toplam Şeker

0.64 g

0.99 g

+54.7%

Çinko

0.94 mg

0.21 mg

-77.7%

Makarna Kremalı Soslu Ve Etli, Ev tarifi vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin