Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna: 2 µg, Dolu Kabuk: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna 25, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna 202.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	56 µg	67 µg	+19.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.52 µg	-37.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	5 µg	12 µg	+140.0%
Beta Karoten	2 µg	79 µg	+3850.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	2.9 mg	+1350.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.83 mg	1.72 mg	+107.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.9 g	1 g	+11.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.53 mg	0.76 mg	-50.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	202 kj	158 kj	-21.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	36 µg	-37.9%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	67 mg	132 mg	+97.0%
K Vitamini (filokinon)	7.4 µg	2.2 µg	-70.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	116 mg	+222.2%
Karbonhidrat (farkla)	15.66 g	16.64 g	+6.3%
Kolesterol	28 mg	58 mg	+107.1%
Likopen	0 µg	5507 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	47 µg	+1466.7%
Magnezyum	13 mg	20 mg	+53.8%
MUFA 16:1	0.12 g	0.13 g	+8.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.07 g	1.73 g	-57.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.86 mg	1.69 mg	+96.5%
Potasyum	65 mg	238 mg	+266.2%
Protein	5.4 g	8.46 g	+56.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.6 g	0.42 g	-83.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.03 g	-90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	55 µg	60 µg	+9.1%
Selenyum	17.7 µg	10 µg	-43.5%
SFA 10:0	0.14 g	0.11 g	-21.4%
SFA 12:0	0.16 g	0.12 g	-25.0%
SFA 14:0	0.51 g	0.43 g	-15.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	1.67 g	-22.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.7 g	0.61 g	-12.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.09 g	-25.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.07 g	-22.2%
SFA 8:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Sodyum	572 mg	300 mg	-47.6%
Su	64.28 g	66.69 g	+3.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.1 g	3.24 g	-21.0%
Toplam Folat	36 µg	26 µg	-27.8%
Toplam Kolin	13.2 mg	39.5 mg	+199.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.1 g	1.85 g	-54.9%
Toplam yağ	12.82 g	6.54 g	-49.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.05 g	0.47 g	-84.6%
Toplam Şeker	0.59 g	1.97 g	+233.9%
Çinko	0.47 mg	1.15 mg	+144.7%

Besin Öğeleri

Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

56 µg

67 µg

+19.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.52 µg

-37.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.22 mg

+120.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

5 µg

12 µg

+140.0%

Beta Karoten

2 µg

79 µg

+3850.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

2.9 mg

+1350.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.83 mg

1.72 mg

+107.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.9 g

1 g

+11.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.53 mg

0.76 mg

-50.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

202 kj

158 kj

-21.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

36 µg

-37.9%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

67 mg

132 mg

+97.0%

K Vitamini (filokinon)

7.4 µg

2.2 µg

-70.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

116 mg

+222.2%

Karbonhidrat (farkla)

15.66 g

16.64 g

+6.3%

Kolesterol

28 mg

58 mg

+107.1%

Likopen

0 µg

5507 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

47 µg

+1466.7%

Magnezyum

13 mg

20 mg

+53.8%

MUFA 16:1

0.12 g

0.13 g

+8.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.07 g

1.73 g

-57.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.86 mg

1.69 mg

+96.5%

Potasyum

65 mg

238 mg

+266.2%

Protein

5.4 g

8.46 g

+56.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.6 g

0.42 g

-83.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.03 g

-90.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

55 µg

60 µg

+9.1%

Selenyum

17.7 µg

10 µg

-43.5%

SFA 10:0

0.14 g

0.11 g

-21.4%

SFA 12:0

0.16 g

0.12 g

-25.0%

SFA 14:0

0.51 g

0.43 g

-15.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.16 g

1.67 g

-22.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.7 g

0.61 g

-12.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.09 g

-25.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.07 g

-22.2%

SFA 8:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Sodyum

572 mg

300 mg

-47.6%

64.28 g

66.69 g

+3.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.1 g

3.24 g

-21.0%

Toplam Folat

36 µg

26 µg

-27.8%

Toplam Kolin

13.2 mg

39.5 mg

+199.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.1 g

1.85 g

-54.9%

Toplam yağ

12.82 g

6.54 g

-49.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.05 g

0.47 g

-84.6%

Toplam Şeker

0.59 g

1.97 g

+233.9%

Çinko

0.47 mg

1.15 mg

+144.7%

Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin