Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 152 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi: 2 µg, Dolu Kabuk: 72 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 31, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 152.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	60 µg	71 µg	+18.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.9 µg	0.36 µg	-60.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.22 mg	+120.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	5 µg	12 µg	+140.0%
Beta Karoten	2 µg	72 µg	+3500.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	2.1 mg	+600.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.89 mg	1.43 mg	+60.7%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.9 g	0.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	0.65 mg	+160.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	152 kj	146 kj	-3.9%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	38 µg	-39.7%
Folik asit	34 µg	15 µg	-55.9%
Fosfor	73 mg	123 mg	+68.5%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	2.1 µg	+320.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	122 mg	+212.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.96 g	16.88 g	-0.5%
Kolesterol	31 mg	56 mg	+80.6%
Likopen	0 µg	3791 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	58 µg	+1350.0%
Magnezyum	14 mg	17 mg	+21.4%
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.35 g	1.37 g	+1.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	1.3 mg	+38.3%
Potasyum	70 mg	192 mg	+174.3%
Protein	5.86 g	7 g	+19.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0.43 g	+43.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	60 µg	65 µg	+8.3%
Selenyum	19.2 µg	9.1 µg	-52.6%
SFA 10:0	0.15 g	0.11 g	-26.7%
SFA 12:0	0.17 g	0.13 g	-23.5%
SFA 14:0	0.55 g	0.43 g	-21.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.63 g	1.52 g	-6.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.5 g	-7.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.09 g	-25.0%
SFA 6:0	0.1 g	0.07 g	-30.0%
SFA 8:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Sodyum	261 mg	422 mg	+61.7%
Su	69.64 g	68.47 g	-1.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.45 g	2.99 g	-13.3%
Toplam Folat	39 µg	27 µg	-30.8%
Toplam Kolin	14.3 mg	35 mg	+144.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.3 g	1.42 g	+9.2%
Toplam yağ	6.48 g	5.76 g	-11.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.46 g	0.48 g	+4.3%
Toplam Şeker	0.64 g	1.76 g	+175.0%
Çinko	0.5 mg	0.72 mg	+44.0%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

60 µg

71 µg

+18.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.9 µg

0.36 µg

-60.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.22 mg

+120.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

5 µg

12 µg

+140.0%

Beta Karoten

2 µg

72 µg

+3500.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

2.1 mg

+600.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.89 mg

1.43 mg

+60.7%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

0.65 mg

+160.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

152 kj

146 kj

-3.9%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

38 µg

-39.7%

Folik asit

34 µg

15 µg

-55.9%

Fosfor

73 mg

123 mg

+68.5%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

2.1 µg

+320.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

122 mg

+212.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.96 g

16.88 g

-0.5%

Kolesterol

31 mg

56 mg

+80.6%

Likopen

0 µg

3791 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

58 µg

+1350.0%

Magnezyum

14 mg

17 mg

+21.4%

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.35 g

1.37 g

+1.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

1.3 mg

+38.3%

Potasyum

70 mg

192 mg

+174.3%

Protein

5.86 g

7 g

+19.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

0.43 g

+43.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

60 µg

65 µg

+8.3%

Selenyum

19.2 µg

9.1 µg

-52.6%

SFA 10:0

0.15 g

0.11 g

-26.7%

SFA 12:0

0.17 g

0.13 g

-23.5%

SFA 14:0

0.55 g

0.43 g

-21.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.63 g

1.52 g

-6.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.5 g

-7.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.09 g

-25.0%

SFA 6:0

0.1 g

0.07 g

-30.0%

SFA 8:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Sodyum

261 mg

422 mg

+61.7%

69.64 g

68.47 g

-1.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.45 g

2.99 g

-13.3%

Toplam Folat

39 µg

27 µg

-30.8%

Toplam Kolin

14.3 mg

35 mg

+144.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.3 g

1.42 g

+9.2%

Toplam yağ

6.48 g

5.76 g

-11.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.46 g

0.48 g

+4.3%

Toplam Şeker

0.64 g

1.76 g

+175.0%

Çinko

0.5 mg

0.72 mg

+44.0%

Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin