Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 152 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi: 2 µg, Aromalı Makarna: 14 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 31, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 152.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	60 µg	19 µg	-68.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B12 Vitamini	0.9 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	2 µg	14 µg	+600.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.4 mg	+33.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.89 mg	0.41 mg	-53.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.9 g	0.4 g	-55.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	0.27 mg	+8.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	152 kj	87 kj	-42.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	28 µg	-55.6%
Folik asit	34 µg	14 µg	-58.8%
Fosfor	73 mg	22 mg	-69.9%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	2.2 µg	+340.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	6 mg	-84.6%
Karbonhidrat (farkla)	16.96 g	14.45 g	-14.8%
Kolesterol	31 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	7 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.35 g	0.99 g	-26.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.94 mg	0.68 mg	-27.7%
Potasyum	70 mg	21 mg	-70.0%
Protein	5.86 g	2.47 g	-57.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0.66 g	+120.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	60 µg	18 µg	-70.0%
Selenyum	19.2 µg	8.6 µg	-55.2%
SFA 10:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.55 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.63 g	0.25 g	-84.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.16 g	-70.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	261 mg	174 mg	-33.3%
Su	69.64 g	79.73 g	+14.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.45 g	0.44 g	-87.2%
Toplam Folat	39 µg	18 µg	-53.8%
Toplam Kolin	14.3 mg	1.3 mg	-90.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.3 g	0.99 g	-23.8%
Toplam yağ	6.48 g	2.21 g	-65.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.46 g	0.72 g	+56.5%
Toplam Şeker	0.64 g	0.99 g	+54.7%
Çinko	0.5 mg	0.21 mg	-58.0%

Besin Öğeleri

Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

60 µg

19 µg

-68.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B12 Vitamini

0.9 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

2 µg

14 µg

+600.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.4 mg

+33.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.89 mg

0.41 mg

-53.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.9 g

0.4 g

-55.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

0.27 mg

+8.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

152 kj

87 kj

-42.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

28 µg

-55.6%

Folik asit

34 µg

14 µg

-58.8%

Fosfor

73 mg

22 mg

-69.9%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

2.2 µg

+340.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

6 mg

-84.6%

Karbonhidrat (farkla)

16.96 g

14.45 g

-14.8%

Kolesterol

31 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

7 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.35 g

0.99 g

-26.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.94 mg

0.68 mg

-27.7%

Potasyum

70 mg

21 mg

-70.0%

Protein

5.86 g

2.47 g

-57.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

0.66 g

+120.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

60 µg

18 µg

-70.0%

Selenyum

19.2 µg

8.6 µg

-55.2%

SFA 10:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.55 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.63 g

0.25 g

-84.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.16 g

-70.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

261 mg

174 mg

-33.3%

69.64 g

79.73 g

+14.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.45 g

0.44 g

-87.2%

Toplam Folat

39 µg

18 µg

-53.8%

Toplam Kolin

14.3 mg

1.3 mg

-90.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.3 g

0.99 g

-23.8%

Toplam yağ

6.48 g

2.21 g

-65.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.46 g

0.72 g

+56.5%

Toplam Şeker

0.64 g

0.99 g

+54.7%

Çinko

0.5 mg

0.21 mg

-58.0%

Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin