Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 191 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna: 0.02 µg, Dolu Kabuk: 0.52 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna 10, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna 191.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	50 µg	67 µg	+34.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.52 µg	+2500.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.22 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	7 µg	12 µg	+71.4%
Beta Karoten	44 µg	79 µg	+79.5%
Beta kriptoksantin	10 µg	1 µg	-90.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.7 mg	2.9 mg	-38.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.67 mg	1.72 mg	+156.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.48 mg	0.76 mg	-48.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	191 kj	158 kj	-17.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	36 µg	-41.0%
Folik asit	32 µg	14 µg	-56.3%
Fosfor	51 mg	132 mg	+158.8%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	2.2 µg	-71.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	116 mg	+329.6%
Karbonhidrat (farkla)	15.95 g	16.64 g	+4.3%
Kolesterol	15 mg	58 mg	+286.7%
Likopen	0 µg	5507 µg	—
Lutein + zeaksantin	57 µg	47 µg	-17.5%
Magnezyum	12 mg	20 mg	+66.7%
MUFA 16:1	0.11 g	0.13 g	+18.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.99 g	1.73 g	-56.6%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.01 mg	1.69 mg	+67.3%
Potasyum	67 mg	238 mg	+255.2%
Protein	3.7 g	8.46 g	+128.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.6 g	0.42 g	-83.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.03 g	-90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	46 µg	60 µg	+30.4%
Selenyum	14.3 µg	10 µg	-30.1%
SFA 10:0	0.13 g	0.11 g	-15.4%
SFA 12:0	0.15 g	0.12 g	-20.0%
SFA 14:0	0.48 g	0.43 g	-10.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.07 g	1.67 g	-19.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.61 g	-9.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.09 g	-18.2%
SFA 6:0	0.09 g	0.07 g	-22.2%
SFA 8:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Sodyum	519 mg	300 mg	-42.2%
Su	66.3 g	66.69 g	+0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.9 g	3.24 g	-16.9%
Toplam Folat	39 µg	26 µg	-33.3%
Toplam Kolin	6.6 mg	39.5 mg	+498.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.02 g	1.85 g	-54.0%
Toplam yağ	12.41 g	6.54 g	-47.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.47 g	-84.4%
Toplam Şeker	0.91 g	1.97 g	+116.5%
Çinko	0.38 mg	1.15 mg	+202.6%

Besin Öğeleri

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

50 µg

67 µg

+34.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.52 µg

+2500.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.22 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

7 µg

12 µg

+71.4%

Beta Karoten

44 µg

79 µg

+79.5%

Beta kriptoksantin

10 µg

1 µg

-90.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.7 mg

2.9 mg

-38.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.67 mg

1.72 mg

+156.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.48 mg

0.76 mg

-48.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

191 kj

158 kj

-17.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

36 µg

-41.0%

Folik asit

32 µg

14 µg

-56.3%

Fosfor

51 mg

132 mg

+158.8%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

2.2 µg

-71.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

116 mg

+329.6%

Karbonhidrat (farkla)

15.95 g

16.64 g

+4.3%

Kolesterol

15 mg

58 mg

+286.7%

Likopen

0 µg

5507 µg

—

Lutein + zeaksantin

57 µg

47 µg

-17.5%

Magnezyum

12 mg

20 mg

+66.7%

MUFA 16:1

0.11 g

0.13 g

+18.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.99 g

1.73 g

-56.6%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.01 mg

1.69 mg

+67.3%

Potasyum

67 mg

238 mg

+255.2%

Protein

3.7 g

8.46 g

+128.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.6 g

0.42 g

-83.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.03 g

-90.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

46 µg

60 µg

+30.4%

Selenyum

14.3 µg

10 µg

-30.1%

SFA 10:0

0.13 g

0.11 g

-15.4%

SFA 12:0

0.15 g

0.12 g

-20.0%

SFA 14:0

0.48 g

0.43 g

-10.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.07 g

1.67 g

-19.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.61 g

-9.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.09 g

-18.2%

SFA 6:0

0.09 g

0.07 g

-22.2%

SFA 8:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Sodyum

519 mg

300 mg

-42.2%

66.3 g

66.69 g

+0.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.9 g

3.24 g

-16.9%

Toplam Folat

39 µg

26 µg

-33.3%

Toplam Kolin

6.6 mg

39.5 mg

+498.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.02 g

1.85 g

-54.0%

Toplam yağ

12.41 g

6.54 g

-47.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.47 g

-84.4%

Toplam Şeker

0.91 g

1.97 g

+116.5%

Çinko

0.38 mg

1.15 mg

+202.6%

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin