Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 191 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna: 57 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna 10, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna 191.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	50 µg	118 µg	+136.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.18 mg	+28.6%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.28 µg	+1300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	7 µg	30 µg	+328.6%
Beta Karoten	44 µg	831 µg	+1788.6%
Beta kriptoksantin	10 µg	3 µg	-70.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.7 mg	5.8 mg	+23.4%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.67 mg	1.51 mg	+125.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.48 mg	1.09 mg	-26.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	191 kj	157 kj	-17.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	60 µg	-1.6%
Folik asit	32 µg	18 µg	-43.8%
Fosfor	51 mg	100 mg	+96.1%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	115.9 µg	+1385.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	99 mg	+266.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.95 g	18.36 g	+15.1%
Kolesterol	15 mg	44 mg	+193.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	57 µg	1833 µg	+3115.8%
Magnezyum	12 mg	35 mg	+191.7%
MUFA 16:1	0.11 g	0.1 g	-9.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.99 g	2.41 g	-39.6%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.01 mg	1.31 mg	+29.7%
Potasyum	67 mg	225 mg	+235.8%
Protein	3.7 g	6.31 g	+70.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.6 g	0.49 g	-81.2%
PUFA 18:3	0.33 g	0.06 g	-81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	46 µg	49 µg	+6.5%
Selenyum	14.3 µg	7.4 µg	-48.3%
SFA 10:0	0.13 g	0.09 g	-30.8%
SFA 12:0	0.15 g	0.1 g	-33.3%
SFA 14:0	0.48 g	0.33 g	-31.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.07 g	1.44 g	-30.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.42 g	-37.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 6:0	0.09 g	0.06 g	-33.3%
SFA 8:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Sodyum	519 mg	618 mg	+19.1%
Su	66.3 g	66.43 g	+0.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.9 g	2.62 g	-32.8%
Toplam Folat	39 µg	48 µg	+23.1%
Toplam Kolin	6.6 mg	32 mg	+384.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.02 g	2.48 g	-38.3%
Toplam yağ	12.41 g	6.51 g	-47.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.01 g	0.57 g	-81.1%
Toplam Şeker	0.91 g	0.75 g	-17.6%
Çinko	0.38 mg	0.57 mg	+50.0%

Besin Öğeleri

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

50 µg

118 µg

+136.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.18 mg

+28.6%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.28 µg

+1300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

7 µg

30 µg

+328.6%

Beta Karoten

44 µg

831 µg

+1788.6%

Beta kriptoksantin

10 µg

3 µg

-70.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.7 mg

5.8 mg

+23.4%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.67 mg

1.51 mg

+125.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.48 mg

1.09 mg

-26.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

191 kj

157 kj

-17.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

60 µg

-1.6%

Folik asit

32 µg

18 µg

-43.8%

Fosfor

51 mg

100 mg

+96.1%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

115.9 µg

+1385.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

99 mg

+266.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.95 g

18.36 g

+15.1%

Kolesterol

15 mg

44 mg

+193.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

57 µg

1833 µg

+3115.8%

Magnezyum

12 mg

35 mg

+191.7%

MUFA 16:1

0.11 g

0.1 g

-9.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.99 g

2.41 g

-39.6%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.01 mg

1.31 mg

+29.7%

Potasyum

67 mg

225 mg

+235.8%

Protein

3.7 g

6.31 g

+70.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.6 g

0.49 g

-81.2%

PUFA 18:3

0.33 g

0.06 g

-81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

46 µg

49 µg

+6.5%

Selenyum

14.3 µg

7.4 µg

-48.3%

SFA 10:0

0.13 g

0.09 g

-30.8%

SFA 12:0

0.15 g

0.1 g

-33.3%

SFA 14:0

0.48 g

0.33 g

-31.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.07 g

1.44 g

-30.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.42 g

-37.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 6:0

0.09 g

0.06 g

-33.3%

SFA 8:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Sodyum

519 mg

618 mg

+19.1%

66.3 g

66.43 g

+0.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.9 g

2.62 g

-32.8%

Toplam Folat

39 µg

48 µg

+23.1%

Toplam Kolin

6.6 mg

32 mg

+384.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.02 g

2.48 g

-38.3%

Toplam yağ

12.41 g

6.51 g

-47.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.01 g

0.57 g

-81.1%

Toplam Şeker

0.91 g

0.75 g

-17.6%

Çinko

0.38 mg

0.57 mg

+50.0%

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin